كيفية التوقف عن الشخير: الأجهزة التي تعمل (ولا تعمل)

 كيف يجعل COVID-19 الحمل مختلفًا 

إليك ما تحتاج إلى معرفته للحصول على حمل وبائي صحي وسعيد

عندما تكونين حاملاً أو تحاولين الإنجاب ، فهذا وقت مليء بالإثارة - وقليل من القلق. ولكن بفضل الوباء ، هناك الآن المزيد من المخاوف التي يجب الانتباه إليها.

وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) ، قد تكون الحوامل أكثر عرضة للإصابة بأمراض خطيرة بسبب فيروس كورونا (COVID-19) . ومع ذلك ، فإن كونك حامل (أو تحاول الحمل) أثناء تفشي COVID-19 لا يعني أنك تحت رحمة الفيروس ومتغيراته . يمكنك حماية نفسك بغسل يديك وارتداء قناع والحفاظ على مسافة آمنة وتجنب الأماكن العامة التي لا يرتدي فيها الناس أقنعة.

يقدم أخصائي أمراض النساء والتوليد والأمراض المعدية التناسلية Oluwatosin Goje ، MD ، مزيدًا من الإرشادات للتنقل في حالة الحمل الوبائي.

س: كيف يمكنني تخفيف ضغوط الحمل أثناء جائحة COVID-19؟

ج : جزء من التوتر هو المجهول. لا نعرف ما إذا كانت الحياة ستعود إلى ما كانت عليه قبل الجائحة ومتى ستعود إلى وضعها الطبيعي. لذا خذها يومًا واحدًا في كل مرة وابذل قصارى جهدك للبقاء بصحة جيدة وسعيدة:

• خطط مسبقًا: قد لا يُسمح لشريكك بالانضمام إليك في زيارات ما قبل الولادة ، لذا استفد من التكنولوجيا لجعله في الغرفة تقريبًا. وفكر في اصطفاف شخص دعم احتياطي للولادة ، في حالة مرض شريكك في الولادة.
• كن يقظًا: تجنب التفكير الكئيب من خلال التركيز على الحاضر. جرب تمارين التنفس العميق أو التأمل أو اليوجا اللطيفة لمنع أفكارك من الخروج عن نطاق السيطرة. يساعد الحد من القلق على حمل أكثر صحة.
• التأكيد على التغذية: إذا كنتِ تعانين من الإجهاد ، فقد تستخدمين الحمل كذريعة للحصول على مغرفة إضافية من الآيس كريم أو شريحة من كعكة الجبن. لكن تذكري أنك وطفلك بحاجة إلى أطعمة عالية الجودة. اختر الفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون بدلاً من ذلك للتحكم في وزنك .
• النوم جيدًا: النوم يعزز الصحة الجسدية والعقلية. مارس عادات جيدة للنوم حتى تحصل على سبع إلى تسع ساعات من النوم الجيد كل ليلة. إذا كنت تعمل الآن من المنزل ، فاستمر في قيلولة في منتصف النهار.

س: هل ستكون زياراتي قبل الولادة شخصيًا أم من خلال الرعاية الصحية عن بُعد؟

أ. كلا! نحتاج إلى رؤيتك شخصيًا في المراحل الحاسمة ، ولكن من المحتمل أن يتم الباقي من خلال التطبيب عن بُعد . أطمئن المرضى أنه على الرغم من انخفاض عدد الزيارات الشخصية ، تظل جودة رعايتك عالية. يمكنك توقع هذه المعالم خلال الزيارات الشخصية:

• زيارتك الأولية: يؤكد مزودك الحمل. قد يشمل ذلك الفحص الأولي بالموجات فوق الصوتية أو الفحص الجيني.
• 11 إلى 13 أسبوعًا : الفحص الجيني والموجات فوق الصوتية حسب الحاجة.
• 18 إلى 20 أسبوعًا: ستخضعين لتشريح الموجات فوق الصوتية لتأكيد تطور الحمل. يمكنك أيضًا معرفة جنس طفلك (إذا اخترت).
• 24 إلى 28 أسبوعًا: فحص الجلوكوز في هذه الزيارة للكشف عن سكري الحمل. إذا كانت فصيلة دمك من نوع Rhesus سالبة ، فستخضع لفحص متكرر و Rhogam في الأسبوع 28.
• 36 إلى 37 أسبوعًا: هذا الموعد هو الوقت الذي ستخضع فيه لفحص عدوى المجموعة العقدية ب.

بين هذه الزيارات ، من المحتمل أن يكون لديك موعد افتراضي كل أربعة أسابيع حتى 28 أسبوعًا ، كل أسبوعين حتى 36 أسبوعًا وأسبوعيًا حتى الولادة لمناقشة الصحة العامة وتحديد أي مخاوف ، مما قد يشير إلى أنك بحاجة إلى رعاية إضافية. أيضًا ، إذا أظهرت أي من نتائج الفحص مشكلة محتملة ، فقد تحتاج إلى المزيد من الزيارات الشخصية.

الغرض من زيادة استخدام الخدمات الصحية عن بُعد هو ضمان عدم ازدحام غرف الانتظار وعدم إطالة أوقات الانتظار. نريد تقليل تعرضك قدر الإمكان. إذا طلبنا منك الحضور إلى العيادة ، فذلك لأن الفوائد تفوق المخاطر.

س: كيف سيؤثر الوباء على خطة الولادة الخاصة بي؟

ج : أتحدث بشكل عام عن التفضيلات ، بدلاً من خطط الولادة . لا تسير الأمور دائمًا كما هو مخطط لها (جائحة أو لا جائحة). هناك عدة طرق قد تتغير بها تفضيلاتك بسبب فيروس كورونا:

• عدد أقل من الأشخاص معك: على الرغم من أنك قد تأمل في وجود العديد من الأشخاص معك في غرفة الولادة ، فمن المحتمل أن تحدد المستشفى الأشخاص الذين يمكنهم الانضمام. ضع في اعتبارك طرقًا أخرى للتفاعل مع العائلة أو الأصدقاء أثناء الولادة ، مثل الخيارات الافتراضية.
• الأقنعة المطلوبة: ستحتاج أنت ومدربك الشخصي إلى ارتداء قناع وجه عند دخولك المستشفى ومن المرجح أن يتم فحصك للتأكد من أنك لست مريضًا.
• إذا تم تشخيص إصابتك بـ COVID-19: يمكن أن يؤثر المستشفى الذي تقوم فيه بالولادة وتوفر غرفهم على ما إذا كان طفلك يمكن أن يكون في نفس الغرفة بعد الولادة. ستكون هناك عملية صنع قرار مشتركة إذا كنت مصابًا بفيروس COVID-19 ، وستتاح لك الفرصة لطرح الأسئلة.

س: هل من الآمن الذهاب في شهر العسل مع انتشار فيروس كورونا؟

ج : نريد أن يشعر الحامل بالراحة وليس القلق ، لذا فإن قضاء الوقت في البقاء بمفردك مع شريكك يمكن أن يكون مفيدًا. إذا كنت تخطط جيدًا ، فهذا ممكن. أوصي برحلة برية فوق الطيران في مكان ما لأنك ستتعرض أقل للجراثيم والحشود.

اختر فندقًا أو مركزًا يقدم خدمة الغرف وتحدث مع الموظفين حول التزامهم بالنظافة للتأكد من أنك مرتاح. تجنب الأماكن المزدحمة وحافظ على نظافة اليدين واستخدام أقنعة الوجه والتباعد الاجتماعي أثناء قضاء عطلة طفلتك. وتذكر ، بغض النظر عن طريقة سفرك ، توقف كل ساعتين لاستخدام الحمام ، وتمديد ساقيك والبقاء رطبًا.

س: هل لا يزال بإمكاني الاستحمام؟

ج : أنت بالتأكيد تستحق أن تغمر بالحب والاهتمام ، لكن هذا ليس الوقت المناسب لتوجيه الحذر إلى الريح. يظل الحفاظ على مسافة فعلية أمرًا مهمًا للغاية ، وغالبًا ما يصعب فعل ذلك مع الجمهور ، حتى لو تم استضافته في الخارج.

إذا أصر شخص ما على الاستحمام ، فتذكر - إنه جسمك وطفلك. من الجيد تمامًا قول لا واقتراح بديل لتقليل التلامس ، مثل استحمام طفل افتراضي أو استحمام طفل بالسيارة.

ولكن إذا كان لا بد من الاستحمام شخصيًا ، فيرجى اتباع الإرشادات. اجعل جميع الحاضرين يفصلون مسافة ستة أقدام ويرتدون أقنعةهم في جميع الأوقات. وتخطي المرطبات ، حتى لا يحتاج الناس إلى خلع أقنعةهم.

من الآمن أن نقول إن الحمل الوبائي قد يكون حملًا لا مثيل له. ولكن مع بعض الاحتياطات ، يمكنك الاستمتاع بتجربة آمنة لا تُنسى وحتى ممتعة.

س: ماذا أفعل إذا أصبت بـ COVID-19؟

ج : أول شيء ، لا داعي للذعر. ابق في المنزل وأبلغ مقدم الخدمة الخاص بك على الفور. سيقوم مكتب مزود الخدمة الخاص بك بتحويل زيارتك القادمة إلى زيارة افتراضية. تبدأ معظم الأعراض بأعراض خفيفة تشبه الإنفلونزا - حمى ، قشعريرة ، سعال ، صداع ، آلام في الجسم ، آلام في المفاصل ، إرهاق أو فقدان حاسة التذوق والشم. قد تشعر حتى أنك مصاب بالأنفلونزا أو عدوى في الجهاز التنفسي العلوي. سيرشدك مزود الخدمة افتراضيًا ويعطي معلمات عندما تحتاج إلى الذهاب إلى غرفة الطوارئ.

إذا كنت تعاني من صعوبة في التنفس أو ظهرت عليك أي علامات تحذيرية أخرى مثل الألم أو الضغط في الصدر أو ارتباك جديد أو كنت تواجه صعوبة في البقاء مستيقظًا ، فاطلب الرعاية الطارئة.

أخبر الأشخاص أيضًا أنهم تعرضوا لـ COVID-19 ، وخاصة زملاء العمل أو أفراد الأسرة المقيمين في نفس المنزل. في المنزل ، ابتعد عن الآخرين وراقب أعراضك. إذا لم تستطع عزل نفسك عن الآخرين ، ارتدِ قناعًا في وجودهم.

وإذا كانت الأعراض خفيفة ، استرح وحافظ على رطوبتك. يمكنك أيضًا تناول الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية ، مثل عقار اسيتامينوفين ، للمساعدة في إدارة الأعراض.

س: هل يمكنني الحصول على لقاح COVID-19 إذا كنت حاملاً؟

ج : ذكر الأطباء بشكل قاطع ، مرارًا وتكرارًا ، أنه يمكن للناس الحصول على اللقاح والتخطيط لعائلة. يمكنهم الحصول على اللقاح والحمل ، وحتى إذا حصلوا على الجرعة الأولى وحملوا ، يمكنهم المضي قدمًا والحصول على الجرعة الثانية أيضًا. من المهم بشكل خاص للمرضى الحوامل تلقي اللقاح لأنهم  في خطر متزايد للإصابة  بأمراض خطيرة مقارنة بالمرضى غير الحوامل. لقد زادوا من معدلات الاستشفاء ، وزادوا فترات الإقامة في وحدة العناية المركزة ، وزادوا من خطر التنبيب مقارنة بالمرضى غير الحوامل ، وفقًا لمركز السيطرة على الأمراض. ولكن إذا كانت لديك أسئلة أو مخاوف ، فاحرص على إجراء مناقشة مفتوحة مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك بدلاً من مجرد رفض اللقاح تمامًا.

تعديل المقال