هل ستساعدك قهوة الليمون على إنقاص الوزن؟
جرعة سحرية تذيب الأرطال؟ الكل يريد واحدة ، أليس كذلك؟ حسنًا ، هناك معجزة توصف بجولات في الوقت الحالي بفضل خبراء العافية على كرسي بذراعين في TikTok .
إن إضافة عصير الليمون إلى فنجان من القهوة تتسرب كعلاج لفقدان الوزن. كل ما عليك فعله هو احتساء الخليط ومشاهدة تلك الجنيهات غير المرغوب فيها تختفي!
يولد هذا المفهوم ضجة كبيرة على منصة التواصل الاجتماعي ... وليس فقط من الكافيين الموجود في فنجان جو. تلقت مقاطع الفيديو الخاصة بعلاج الحمية عشرات الملايين من المشاهدات (والعدد في ازدياد).
لذا ، هل إضافة الليمون إلى القهوة هو سر التخسيس؟ دعنا نتعرف على أخصائية التغذية المسجلة Beth Czerwony، RD.
ما هي قهوة الليمون؟
يعتبر الوصف البسيط لهذا المشروب - القهوة بالليمون - بمثابة قائمة المكونات أيضًا. يبدو أن الخليط الأكثر شيوعًا هو عصير نصف ليمونة مضغوطة في فنجان قياسي من القهوة السوداء.
المذاق غير شهي إلى حد ما ، وهو ما قد يفسر سبب عدم عرض فنجان من "قهوة الليمون" على قوائم الطعام في المقاهي المحلية.
لا تحاول إضافة عصير الليمون إلى اللاتيه أيضًا ، إلا إذا كنت تتناول اللبن الرائب. (بليتش!)
ومع ذلك ، فإن القهوة المثلجة المحلاة لها علاقة طهوية بالليمون في بعض الثقافات. على سبيل المثال ، نشأ مشروب يسمى مازاغران في الجزائر منذ ما يقرب من قرنين من الزمان ولا يزال يتمتع بشعبية في البرتغال.
هل ادعاءات إنقاص الوزن صحيحة؟
الإجابة على هذا السؤال سهلة: لا ، فالليمون ليس له خصائص حرق الدهون الخاصة ، كما يشرح زيروني. الضغط على عصير الفاكهة لن يساعدك في الضغط على بنطلون جينز أصغر.
يقول Czerwony: "آلية العمل هذه ليست موجودة". "لا يوجد شيء في عصير الليمون من شأنه أن يحرق الدهون أو علاقة كيميائية لتحقيق ذلك. آسف للقول ، الأمر ليس بهذه السهولة ".
إذن ، كيف ظهر هذا الاختراق في فقدان الوزن بالليمون في القهوة؟ على الأرجح بسبب ادعاءات مماثلة عن الليمون في الماء .
غالبًا ما يُستشهد بشرب كوب من H2O مع شريحة ليمون كطريقة مفيدة لإنقاص الوزن. هذا ليس بسبب أي خصائص صوفية يمتلكها الليمون. إنه نتاج الماء الذي يملأ معدتك بدون أي سعرات حرارية.
"الماء يبقيك ممتلئًا ، مما يعمل على تقليل إشارات الجوع التي تجعلك ترغب في تناول الطعام ،" يوضح Czerwony.
تجلب القهوة فائدة مماثلة لقمع الشهية ، مع زيادة سرعة التمثيل الغذائي لديك بركلة من الكافيين. لكن خطط النظام الغذائي الصحي لا تُبنى على تناول القهوة - مع الليمون أو بدونه ، كما يقول Czerwony.
هل هناك فوائد لإضافة الليمون إلى القهوة؟
يحتوي الليمون على بعض الصفات الغذائية الجيدة. مثل العديد من ثمار الحمضيات ، يعمل الليمون كمصدر صلب لفيتامين سي.قد يساعد حمض الستريك الموجود في الليمون أيضًا في الهضم ويقلل من احتمالية تكون حصوات الكلى. بالإضافة إلى ذلك ، يقدم الليمون طعمًا معينًا على واجهة الذوق.
يشير Czerwony إلى أن "الليمون فاكهة رائعة تمامًا". "إنها ليست مجرد سحر عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن."
مخاطر إضافة الليمون إلى القهوة
قد يتسبب عصير الليمون أحيانًا في حدوث حرقة في المعدة ، نظرًا لمستوياته العالية من حمض الستريك ، خاصةً إذا كان لديك تاريخ من ارتداد الحمض. يمكن أن يكون هذا الحمض أيضًا خشنًا على مينا الأسنان بمرور الوقت وبكميات عالية بما يكفي.
لكن ما هو الخطر الأكبر لإضافة الليمون إلى جافا؟ يقول Czerwony: "من المحتمل أن تفسد كوبًا جيدًا من القهوة".
لذا ، هل تستحق قهوة الليمون المحاولة؟
يبحث الناس دائمًا عن هذا "الشيء الوحيد" الذي سيحدث فرقًا عندما يتعلق الأمر بالرقم على المقياس ، كما يقول Czerwony. جذبت بذور الشيا الانتباه قليلاً. كما سبق لخل التفاح والجريب فروت .
يقول Czerwony: "أنا أفهم لماذا أصبحت بدعة إنقاص الوزن هذه شائعة". "إنها تستند إلى منتجات طبيعية وفي مطابخنا ولها بعض الفوائد الصحية. يبدو أنهم يستطيعون العمل.
"ولكن إذا تم تجربة هذه الأشياء وصحيحها ، لكان الجميع يفعلونها لفترة طويلة وكانوا ناجحين. الحقيقة أنه لا توجد حلول سريعة عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن ".
أما عن إضافة الليمون إلى القهوة للحصول على شكل أفضل؟ يقول Czerwony: "إنه ليس شيئًا أوصي به". "لذا ما لم تكن تحب المذاق لسبب ما ، فسأبقى بعيدًا عن اتجاه TikTok هذا."
يرجى الابتعاد عن استخدام اللغة الغير لائقة، والتعليقات السلبية سيتم حذفها.