كيفية التوقف عن الشخير: الأجهزة التي تعمل (ولا تعمل)

 

هل النظام الغذائي النباتي مفيد لصحة البروستاتا؟

تظهر الأبحاث أن تناول المزيد من الأطعمة النباتية قد يقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا

قد يكون الأكل هو مفتاح تحسين صحة البروستاتا.

تشير الأبحاث الجارية إلى أن البروستاتا قد تستفيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا. يبدو أن تراكم المزيد من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات على طبقك قد يقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا ، بالإضافة إلى مشاكل أخرى منخفضة.

جائع لمعرفة المزيد؟ ثم دعونا نلقي نظرة على خيارات خطة الوجبات مع طبيب المسالك البولية براد جيل ، دكتوراه في الطب ، ماجستير .

ما هو النظام الغذائي النباتي؟

النظام الغذائي النباتي هو إلى حد كبير ما تتوقعه من الاسم. في الأساس ، إذا كان الطعام يأتي من نبات ، فيجب أن تعتبره خيارًا مثاليًا لتناول الإفطار أو الغداء أو العشاء أو الوجبات الخفيفة.

بالطبع ، يستبعد هذا الطعام الذي يأتي من حيوان - قائمة تشمل لحم البقر ولحم الخنزير والدواجن والأسماك والبيض ومنتجات الألبان.

الشخص الذي يتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا يتبع خطة الأكل النباتية هذه بنسبة 100٪. ومع ذلك ، فمن الأكثر شيوعًا أن يقوم الناس ببساطة بتحويل بعض خيارات الطعام نحو المنتجات النباتية بينما لا يزالون يستمتعون بالبرغر العرضي أو المنتجات الحيوانية الأخرى.

كيف يمكن لنظام غذائي نباتي أن يساعد البروستاتا؟

إن تناول المزيد من الأطعمة النباتية ليس مفيدًا للبروستاتا فقط ، والتي تعد جزءًا من الجهاز التناسلي الذكري. تظهر الأبحاث أن اتباع نظامك الغذائي بشكل أكثر خضرة يوفر أيضًا مجموعة كاملة من الامتيازات الصحية ، مما يقلل من مخاطر:

• أمراض القلب .
• ارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم).
• مرض السكري .
• أمراض الجهاز الهضمي.
• سرطان القولون والثدي.
• زيادة الوزن المفرطة .

يقول الدكتور جيل: "من الواضح أن الأنظمة الغذائية النباتية لها الكثير من الفوائد في مختلف مجالات الصحة". "إن الفوائد التي تعود على صحة البروستاتا أقل وضوحًا ، لكن الأبحاث تُظهِر وجود صلة محتملة بين انخفاض مخاطر الإصابة بسرطان البروستاتا وتجنب بعض الأطعمة الحيوانية."

الاعتقاد المتزايد هو أن مضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات المعبأة في الفواكه والخضروات تعمل على تقليل خطر الإصابة بسرطان البروستاتا وتضخم البروستاتا (تضخم البروستاتا الحميد ، أو BPH) .

تشير الدراسات باستمرار إلى أن تناول الطعام الصحي يؤتي ثماره على البروستاتا. تشمل أبرز الأبحاث الحديثة ما يلي:

• اتباع نظام غذائي نباتي يمكن أن يقلل من خطر الوفاة بسرطان البروستاتا بنسبة 19٪. (تربط الدراسة نفسها بين نمط الأكل نفسه وخطر أقل للإصابة بسرطان البروستاتا أيضًا).
• المزيد من الأطعمة النباتية في نظامك الغذائي يقلل من فرص ارتفاع مستويات مستضد البروستات النوعي (PSA). (قد تشير المستويات المرتفعة من المستضد البروستاتي النوعي إلى سرطان البروستاتا ، ولهذا يوصى بإجراء اختبارات المستضد البروستاتي النوعي بدءًا من سن 45 إلى 50 عامًا ، اعتمادًا على المخاطر الفردية لديك).
• يبدو أن أنماط الأكل التي تركز على المزيد من الأطعمة النباتية والأسماك (والقليل من اللحوم الحمراء) تساعد في السيطرة على تضخم البروستاتا . (يمكن للنظام الغذائي أيضًا أن يلعب "دورًا مفيدًا في وظيفة الانتصاب" أيضًا).

تعرف على المزيد حول الأطعمة التي يمكن أن تعزز صحة البروستاتا .

هل الأطعمة الحيوانية تسبب مشاكل البروستاتا؟

قد تكون كلمة "السبب" قوية للغاية ، ولكن تشير الأبحاث إلى وجود صلة بين تناول الأطعمة الحيوانية ومشاكل البروستاتا ، كما يشير الدكتور جيل.

تشير الدلائل الرئيسية إلى وجود علاقة بين استهلاك اللحوم وسرطان البروستاتا - وخاصة اللحوم المعالجة واللحوم المصنعة واللحوم الحمراء. تم ربط استهلاك الحليب أيضًا بزيادة خطر الإصابة بسرطان البروستاتا (على الرغم من أنه من المعروف أنه يوفر فوائد صحية أخرى).

ومع ذلك ، فإن معظم الدراسات والمراجعات خلصت إلى أنه في حين أن الأدلة المتعلقة بالأغذية المعتمدة على الحيوانات وصحة البروستاتا تستحق الاهتمام ، فإنها لا تزال غير حاسمة ، كما يقول الدكتور جيل.

تضخم السكر والبروستاتا

يقول الدكتور جيل إن الأنظمة الغذائية التي تحتوي على نسبة عالية من السكر يمكن أن تسبب التهابًا يمكن أن يؤدي إلى تضخم سريع في البروستاتا. من الأفضل أن تحد من تناول الكربوهيدرات أيضًا. (يقوم جسمك بشكل طبيعي بتكسير الكربوهيدرات إلى سكر).

يقول د. جيل.

تغيير نظامك الغذائي من أجل صحة البروستاتا

يحذر الدكتور جيل من إجراء تغييرات جذرية في النظام الغذائي - مثل اتباع نظام غذائي نباتي بالكامل أو اتباع نظام غذائي شديد التقييد أو "نظام غذائي بدعة" - دون التحدث إلى مقدم الرعاية الصحية.

"إذا بدأت في النظر إلى نظام غذائي شديد التقييد ، فقم بإدارته بواسطة طبيبك أو اختصاصي التغذية أولاً" ، كما ينصح. هناك عناصر غذائية أساسية تحتاجها في نظامك الغذائي للحفاظ على صحة جيدة. إذا قمت بتضييق نظامك الغذائي أكثر من اللازم ، فقد ينتهي بك الأمر بمشاكل صحية أخرى بسبب أوجه القصور هذه ".

ولكن هناك تغييرات بسيطة في النظام الغذائي يمكنك إجراؤها على الفور لإفادة البروستاتا والصحة العامة. يقترح الدكتور جيل تحديد عناصر مثل:

• المشروبات الغازية أو العصائر أو الشاي أو المشروبات السكرية.
• الوجبات السريعة مثل رقائق البطاطس.
• الأطعمة المقلية.
• اللحوم الحمراء.
• لحوم مدخنة.
• اللحوم المعالجة أو المعالجة.
• الكثير من منتجات الألبان.

يقول: "ربما تبدأ بعقلية إجراء تغييرات صغيرة بدلاً من القفز إلى إصلاح جذري". "فكر في التخلص من الأشياء التي نعرف بالتأكيد أنها ليست جيدة لنا لتناول الطعام. يمكن أن يساعد البروستاتا وغير ذلك الكثير ".

النظام الغذائي النباتي

اضرار النظام الغذائي النباتي

فوائد النظام الغذائي النباتي

ما هو النظام الغذائي النباتي

هل النظام الغذائي النباتي صحي

تعريف النظام الغذائي النباتي

هل النظام الغذائي النباتي وفوائده واضراره

انواع النظام الغذائي النباتي

عيوب النظام الغذائي النباتي

بحث عن النظام الغذائي النباتي

كتب عن النظام الغذائي النباتي

النظام الغذائي النباتي وفوائده واضراره

النظام الغذائي النباتي الصحي

النظام الغذائي النباتي لانقاص الوزن

النظام الغذائي النباتي وفوائده

النظام الغذائي النباتي لمرضى السكر

النظام الغذائي النباتي هل هو صحي

النظام الغذائي النباتي ويكيبيديا

النظام الغذائي النباتي والحديد

النظام الغذائي النباتي والبروتين

هل النظام الغذائي النباتي ينحف

النظام الغذائي النباتي يساعد السكري

النظام الغذائي النباتي والبشرة

النظام الغذائي النباتي وضغط الدم

النظام الغذائي النباتي ويب طب

مزايا وعيوب النظام الغذائي النباتي

فوائد وأضرار النظام الغذائي النباتي

هل النظام الغذائي النباتي

النظام النباتي

فوائد النظام النباتي

النظام الغذائي النباتي موضوع

نظام غذائي نباتي متكامل

نظام غذائي نباتي متكامل لزيادة الوزن

نظام غذائي نباتي مرض السكر

نظام غذائي نباتي موضوع

مكونات النظام الغذائي النباتي

مميزات النظام الغذائي النباتي

مضاعفات النظام الغذائي النباتي

معنى النظام الغذائي النباتي

معلومات النظام الغذائي النباتي

معلومات عن النظام الغذائي النباتي

ما فوائد النظام الغذائي النباتي

موضوع عن النظام الغذائي النباتي

ما معنى النظام الغذائي النباتي

منتجات النظام الغذائي النباتي

النظام الغذائي النباتي للاطفال

النظام الغذائي النباتي للحامل

النظام الغذائي النباتي للرجيم

النظام الغذائي النباتي للتنحيف

نظام غذائي نباتي لزيادة الوزن

نظام غذائي نباتي لكمال الأجسام

نظام غذائي نباتي للتضخيم

نظام غذائي نباتي للتنشيف

اضرار النظام الغذائي النباتي للحامل

النظام الغذائي النباتي للأطفال

فوائد النظام الغذائي النباتي للبشرة

نظام غذائي نباتي للاعب كمال الاجسام

كتاب النظام الغذائي النباتي

نظام غذائي نباتي قلوي

نظام غذائي نباتي

أضرار النظام النباتي

النظام الغذائي النباتي فوائد

نظام غذائي نباتي فوائد

نظام غذائي نباتي جدول نظام فيجن

فوائد إتباع النظام الغذائي النباتي

ما هي فوائد النظام الغذائي النباتي

نظام غذائي نباتي غني بالبروتين

نظام غذائي نباتي عالي البروتين

مقال عن النظام الغذائي النباتي

تقرير عن النظام الغذائي النباتي

حقائق عن النظام الغذائي النباتي

ماذا تعرف عن النظام الغذائي النباتي

نظام غذائي نباتي صحي

نظام غذائي صحي نباتي لانقاص الوزن

جدول نظام غذائي صحي نباتي

نظام غذائي شبه نباتي

نظام غذائي نباتي لمدة شهر

ما هو النظام الغذائي الصحي لزيادة الوزن

نظام غذائي نباتي 2500 سعرة حرارية

سلبيات النظام الغذائي النباتي

ريجيم النظام الغذائي النباتي

النظام الخضري

حمية النظام الغذائي النباتي

جدول النظام الغذائي النباتي

تاريخ النظام الغذائي النباتي

تأثير النظام الغذائي النباتي

نظام غذائي بروتين نباتي

ايجابيات وسلبيات النظام الغذائي النباتي

ايجابيات النظام الغذائي النباتي

اتباع النظام الغذائي النباتي

اسباب النظام الغذائي النباتي

اكلات النظام الغذائي النباتي

نظام غذاء النباتيين

نظام غذائي نباتي أسبوعي

النظام الغذائي النباتي

النظام الغذائي النباتي وفوائده واضراره

النظام الغذائي النباتي الصحي

النظام الغذائي النباتي لانقاص الوزن

النظام الغذائي النباتي وفوائده

النظام الغذائي النباتي للاطفال

النظام الغذائي النباتي للحامل

النظام الغذائي النباتي فوائد

النظام الغذائي النباتي للرجيم

النظام الغذائي النباتي هل هو صحي

نظام غذائي نباتي للاعب كمال الاجسام

ما هو النظام الغذائي النباتي

ما معنى النظام الغذائي النباتي

ما فوائد النظام الغذائي النباتي

ما هي فوائد النظام الغذائي النباتي

ماذا تعرف عن النظام الغذائي النباتي

منتجات النظام الغذائي النباتي

هل النظام الغذائي النباتي صحي

هل النظام الغذائي النباتي وفوائده واضراره

هل النظام الغذائي النباتي ينحف

هل النظام الغذائي النباتي

vegetarian diet

benefits of vegetarian diet

lacto vegetarian diet

10 disadvantages of vegetarian diet

keto vegetarian diet

lacto ovo vegetarian diet

protein in vegetarian diet

high protein vegetarian diet plan pdf

low carb vegetarian diet

high protein vegetarian diet

vegan vs vegetarian diet

vegetarian

vegetarische ernährung b1

vegetarian diet benefits

vegetarian diet plan

vegetarian diet disadvantages

vegan diet

vegetarian diet موضوع

vegetarian diet معنى

vegetarian diet مامعنى

موضوع عن vegetarian diet

ما معنى vegetarian diet

معنى vegetarian diet

vegetarian diet l-carnitine

vegetarian diet ph

vegan diet حمية

vegan diet j pouch

ترجمه vegetarian diet

تعبير عن vegetarian diet

vegetarian diet بالعربية

vegan diet b vitamins

vegan diet b12

vegetarian diet for weight loss

vegetarian diet for muscle gain

vegetarian diet chart for weight loss in 7 days

vegetarian diet to lose weight

vegetarian diet recipes

vegetarian diet plan to lose weight in a month

vegetarian diet chart for weight loss

vegetarian diet plan for weight loss

vegetarian diet plan to reduce belly fat

vegetarian diet plan for weight gain in 7 days

vegetarian diet plan to lose weight

vegetarian diet plan for muscle gain

vegetarian diet plan for fat loss

vegetarian diet plan for muscle gain pdf

vegetarian diet plan for muscle building

2 000 calorie diet plan vegetarian

5 000 calorie vegetarian diet plan

1 000 calorie vegetarian diet

blood type 0 vegetarian diet

vegetarian diet 1200 calories

vegetarian diet 1500 calories per day

vegetarian diet 150g protein

vegetarian diet 1000 calories day

vegetarian diet 1800 calories per day

vegetarian diet 1300 calories

vegetarian diet 101

vegetarian diet 1600 calories

vegetarian diet 1 week

vegetarian diet 1 year old

1 200 calorie vegetarian diet to lose weight

1200 calorie indian vegetarian diet plan

1000 calorie vegetarian diet

1000 calorie indian vegetarian diet plan

120 grams protein vegetarian diet

1600 calorie indian vegetarian diet plan

10 disadvantages of non vegetarian diet

150 grams protein vegetarian diet

1400 calorie indian vegetarian diet plan

1100 calorie indian vegetarian diet plan

vegetarian diet 200g protein

vegetarian diet 2000 calories day

vegetarian diet 2400 calories

vegetarian diet 2500 calories

vegetarian diet 2 year old

vegetarian meal plan 2000 calories

vegan diet 2000 calories day

vegan diet 200g protein

vegan diet 2022

vegan diet 2 weeks

2000 calorie indian vegetarian diet plan pdf

200 grams protein vegetarian diet

2400 calorie indian vegetarian diet plan

2500 calorie vegetarian diet plan indian

2000 calorie high protein vegetarian diet

21 day vegetarian diet

2 weeks vegetarian diet

2 week vegetarian diet plan

2100 calorie vegetarian diet plan

vegetarian diet 30 days

vegetarian diet 3000 calories

vegan diet 30 days

vegan diet 3000 calories

vegan diet 30 day results

vegan diet 3 weeks

vegetarian meal plan 3000 calories

vegetarian meal plan 30 days

vegetarian food 313

vegetarian diet omega 3

3 day vegetarian diet

3000 calorie vegetarian diet plan

3 day vegetarian diet lose 10 pounds

3000 calorie indian vegetarian diet plan

3 year old vegetarian diet

3 day vegetarian diet plan for weight loss

30 day indian vegetarian diet plan

30 day vegetarian diet

3 week vegetarian diet plan

vegetarian diet for hypothyroidism

vegetarian diet for muscle building

vegetarian diet for diabetics

vegetarian diet for bodybuilding

vegetarian diet for athletes

vegetarian diet for pregnancy

vegetarian diet for diabetes type 2

vegetarian diet for fat loss

4000 calorie vegetarian diet plan

4 vegetarian diets

4 week vegetarian diet plan

4 year old vegetarian diet

40 day vegetarian diet

4 ways to adjust to a vegetarian diet

4 types of vegetarian diet

vegetarian diet over 40

vegetarian diet after 40

gm diet day 4 vegetarian

vegan diet 5 days a week

vegetarian 5.2 diet

vegetarian meal plan 500 calories day

vegetarian food 5 star

vegetarian food 50200

vegan 5.2 diet

vegan 500 diet

veg 5.2 diet

vegetarian diet for 50 year old woman

vegetarian diet for 5 year old

50 grams protein vegetarian diet

500 calorie indian vegetarian diet plan

5000 calorie vegetarian diet plan

500 calories vegetarian diet plan

5 year old vegetarian diet

5.2 vegetarian diet

5 days vegetarian diet plan

500 calorie vegetarian diet

5 day vegetarian diet

500 calories a day vegetarian diet

vegetarian diet 6 month old

vegan diet 6 weeks

vegetarian food #6

vegetarian diet six pack abs

vegetarian diet for 60 year old woman

vegetarian diet for 60 gm protein

vegan diet for 6 pack abs

vegan diet over 60

vegan diet for 6 year old

vegan diet for 6 months

600 calorie indian vegetarian diet plan

6 pack vegetarian diet

6 year old vegetarian diet

6 week vegetarian diet

6 month old vegetarian diet

6 staples of a vegetarian diet

60 gram protein diet vegetarian

60 gm protein diet vegetarian

gm diet 6th day non vegetarian

vegetarian diet 7 day plan

70 grams protein vegetarian diet

700 calorie vegetarian diet plan

7 day vegetarian diet plan for weight loss

7 days vegetarian diet plan

7 year old vegetarian diet

7 day detox vegetarian diet plan

7 day vegetarian diet plan to lose belly fat

7th day adventist vegetarian diet

7 day indian vegetarian diet plan for weight loss

7 month old vegetarian diet

vegetarian diet 800 calories

vegan diet 800 calories

vegan diet 80

vegetarian food 82nd

vegetarian food 85260

vegan 800 diet

vegetarian diet for 8 year old

raw vegan diet 80/10/10

vegan diet plan 800 calories

80 vegetarian diet

800 calorie indian vegetarian diet plan

800 calorie vegetarian diet plan

80/20 vegetarian diet

80g protein vegetarian diet

8 month old vegetarian diet

8 week vegetarian diet plan

8 essential amino acids vegetarian diet

80 percent vegetarian diet

800 vegetarian diet

vegetarian food 92128

vegetarian food 90048

vegetarian food 91709

vegetarian food 94121

vegetarian food 95035

vegetarian diet for 9 year old

veg diet for 900 calories

900 calorie vegetarian diet plan

900 calorie indian vegetarian diet plan

90 grams protein diet vegetarian

diet chart for 9 month baby vegetarian

vegetarian diet

vegetarian diet plan

vegetarian diet for weight loss

vegetarian diet benefits

vegetarian diet for muscle gain

vegetarian diet chart for weight loss in 7 days

vegetarian diet to lose weight

vegetarian diet recipes

vegetarian diet plan to lose weight in a month

vegetarian diet chart for weight loss

vegan diet eye color change

vegan diet eye health

vegan diet eye floaters

vegan diet eye twitching

vegan diet eye problems

vegan diet eye color

vegan diet eye colour

vegetarian diet how to start

vegetarian diet how to gain weight

vegetarian diet مامعنى

vegetarian mma diet

vegetarian diet what is it

vegan diet what is it

vegan diet what supplements

تعديل المقال