كيفية التوقف عن الشخير: الأجهزة التي تعمل (ولا تعمل)

 

هل ترغب في تحسين حياتك الجنسية بعد سن الخمسين؟ انت لست وحدك

تغلب على التحديات واسترجع المتعه

هل أصبح الجنس عملاً روتينيًا أكثر من كونه متعة؟ أو ما هو أسوأ ، هل أصبح مؤلمًا؟

بالنسبة للعديد من النساء فوق سن الخمسين ، يمكن أن تكون هذه المشاعر شائعة ، كما تقول طبيبة أمراض النساء كاتي بروبست ، دكتوراه في الطب. بعد انقطاع الطمث ، قد تواجهين عددًا متزايدًا من الحواجز التي تحول دون ممارسة الجنس ، بما في ذلك جفاف وانقباض المهبل أو الحالات الطبية مثل مرض السكري والوزن الزائد.

تشدد الدكتور بروبست على أنك لست وحدك. تقدم لك النصائح التالية لمساعدتك في التغلب على الصعوبات حتى تتمكن من الاستمتاع بحياة جنسية نشطة في السبعينيات والثمانينيات من العمر.

تليين وترطيب

يمكن أن يصبح المهبل أضيق إذا لم تكن نشيطًا جنسيًا ، لذا فإن أحد أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها للحفاظ على الوظيفة (تجنب ضمور المهبل ) هو الاستمرار في الجماع. جرب استخدام مادة تزليق أثناء النشاط الجنسي ، وإذا لم يكن ذلك كافيًا ، يمكنك أيضًا استخدام مرطب. تستخدم المزلقات لغرض الجماع فقط ، ومرطب المهبل مثل مرطب للبشرة على باقي أجزاء الجسم. يمكنك استخدامه بشكل منتظم إذا كنت تعاني من الجفاف. بعض المرطبات مصنوعة لكلا الغرضين وستذكر ذلك على العبوة.

لتجنب الحساسية تجاه أي منتج ، تأكد من استخدام مواد التشحيم والمرطبات القائمة على الماء وخالية من العطور. وتأكد من تجنب الغسل لأنه يمكن أن يجف.

خذ وقتك واسترخي

لمعالجة ألم جفاف المهبل ، اتركي متسعًا من الوقت للاستثارة - استمتعي بهذه المداعبة. وجرب المواقف المختلفة مع شريكك. يمكنك أيضًا أخذ حمام دافئ قبل ممارسة الجنس لإرخاء عضلاتك والاستعداد للحميمية.

يشير الدكتور بروبست أيضًا إلى أن ضغوط الحياة يمكن أن تعرقل حياتك الجنسية في كثير من الأحيان. "نحن جميعًا مشغولون جدًا ، ولكن إذا كنت تريد الاستمرار في التعامل الحميم مع شريكك ، فعليك أن تكون مقصودًا في تخصيص وقت له أو لها." وتشير إلى أن هذا قد يعني تحديد مواعيد أو قضاء بعض الوقت بعيدًا عن أشياء أخرى للحفاظ على هذا الاتصال حيًا.

ضع في اعتبارك الصحة والأدوية

يقول الدكتور بروبست إنه يمكن أن تكون الصحة العامة أو حالة طبية أساسية تؤدي إلى خفض الرغبة الجنسية لديك. في بعض الأحيان ، ستساعدك مراجعة الأدوية الخاصة بك وإجراء تعديلات على جرعاتك أو تغيير الأدوية التي تتناولها. قد يوصي الطبيب أيضًا بأدوية مثل الإستروجين المهبلي بجرعة منخفضة للنساء بعد سن اليأس إذا كانت المرطبات والمزلقات غير فعالة. إذا لم يساعد الإستروجين ، فهناك أدوية وعلاجات أخرى للمساعدة في الشعور بعدم الراحة.

تأكد من أنك تدير أي ظروف صحية ، وتحصل على قسط كافٍ من النوم وتجنب الإكثار من الكحول. إذا زاد وزنك ، ركز على ممارسة المزيد من النشاط البدني. ليس من السهل دائمًا على الأشخاص في منتصف العمر أن يفقدوا الكثير من الوزن ، ولكن إذا كنت تتحرك وتشعر بتحسن ، فسيكون لديك المزيد من الطاقة والثقة. من أفضل التمارين وأسهلها المشي بوتيرة سريعة بشكل منتظم.

تواصل مع شريكك

ركز على التواصل والألفة. ضع في اعتبارك أن الحديث عن الجنس يجب أن يكون مثل الحديث عن أي مشكلة صعبة في العلاقة. يقترح د. بروبست وصف ما "تشعر به" حيال مواقف معينة بدلاً من توجيه اتهامات ضد شريكك إذا كنت تجري مناظرة. ابحث عن وقت ومكان محايد وتحدث عن هدف جعل الجنس ممتعًا لكلاكما.

كما تقول ، كن صريحًا مع نفسك. اسأل نفسك عما إذا كانت هناك أشياء تحدث في حياتك أو في علاقتك تمنعك من الرغبة في ممارسة الجنس مع شريك حياتك. غالبًا ما يرتبط نقص الرغبة بقضايا العلاقة ". يضيف الدكتور بروبست أن حواجز العلاقات تميل إلى التأثير على النساء أكثر من الرجال عندما يتعلق الأمر بالجنس. إذا لم تتمكن من إيجاد حلول بمفردك ، فقد يكون المعالج قادرًا على مساعدتك أنت وشريكك.

الحصول على الإبداع

تحد بعض الحالات الطبية من النشاط الجنسي. هذا هو الوقت الذي يحتاج فيه الأفراد والأزواج إلى الإبداع. جرب أوضاعًا جنسية مختلفة لجعل الجماع أكثر راحة ، أو جرب بدائل للجماع مثل التدليك وأنواع مختلفة من المرطبات والألعاب الجنسية. استمتع بحميمية هذه البدائل وتذكر أن تضحك. ولا تثبط عزيمتك إذا لم توافق على كل شيء - حاول أن تجد شيئًا يقبله كلاكما على أنه ممتع أو ممتع لتجربته.

تحدث إلى طبيبك

في بعض الأحيان ، قد يشعر المرضى بالاندفاع أو عدم الارتياح عند التحدث عن القضايا الجنسية عندما يزورون طبيب أمراض النساء ، لكن لا تفوت هذه الفرصة لإجراء محادثة حقيقية مع طبيبك. يقول الدكتور بروبست: "يتفهم أطباء النساء والولادة أسباب الخلل الوظيفي ويمكننا العمل معك للوصول إلى المشكلة الأساسية". "نريد مساعدتك للعودة إلى المسار الصحيح - ويمكننا إرشادك إلى موارد إضافية إذا كنت بحاجة إليها."

تقترح الذهاب إلى موقع الكلية الأمريكية لأمراض النساء والتوليد لمعرفة المزيد عن الصحة الجنسية للمرأة وللحصول على نصائح حول كيفية طرح موضوع الجنس مع طبيبك.

الجنس

الجنسيات التي لها حق اللجوء في أمريكا

الجنسيات المسموح دخولها قطر بدون فيزا

الجنسيات التي لها حق اللجوء

الجنسيات التي لها حق اللجوء في بريطانيا

الجنسيات التي لها حق اللجوء في كندا

غذاء ملكات النحل للجنس

علاج ضعف الجنسي

اسباب ضعف الجنسي

سبب ضعف الجنسي

ضعف الجنسي عند المراه

ضعف الجنسي عند المرأة

رجل الحمل والجنس

حب الجنسنج

برج السرطان والجنس

هل التفكير بالجنس حرام

تفسير الحلم بالجنس للعزباء

من خصائص التكاثر الجنسي أنه (1 نقطة)

خصائص التكاثر الجنسي أنه (1 نقطة)

نوع من التكاثر الجنسي (1 نقطة)

التكاثر الخضري احدى طرق التكاثر الجنسي (1 نقطة)

من مزايا التكاثر الجنسي (1 نقطة)

من خصائص التكاثر الجنسي (1 نقطة)

تتكاثر النباتات اللابذرية عن طريق التكاثر الجنسي (1 نقطة)

التكاثر الخضري احدى طرق التكاثر الجنسي (1 نقطة) خطأ صح

من خصائص التكاثر الجنسي أنه (2 نقطة)

2. من خصائص التكاثر الجنسي أنه

اعرف استراتيجيات التكاثر الجنسي عند الحيوانات 2 متوسط

2. من خصائص التكاثر الجنسي أنه (1 نقطة)

من خصائص التكاثر الجنسي (2 نقطة)

تحضير درس اعرف استراتيجيات التكاثر الجنسي عند الحيوانات 2 متوسط

فوائد الأوميغا 3 للجنس

تعريف الشركات المتعددة الجنسيات 3 ثانوي

جهاز active 3 للضعف الجنسي

اوميغا 3 والضعف الجنسي

من الجنسيات 4 حروف

4. أي العبارات التالية تصف التكاثر الجنسي

4 التكاثر الخضري احدى طرق التكاثر الجنسي

4. تتكاثر النباتات اللابذرية عن طريق التكاثر الجنسي ويسمى ب

هل كونكور 5 بلس يؤدي للضعف الجنسي

تأشيرة سياحية متعددة الدخول لمدة 5 سنوات لكافة الجنسيات

هل كونكور 5 يؤدي للضعف الجنسي

5. من خصائص التكاثر الجنسي أنه

5 اسماء شركات تجارية متعددة الجنسيات

سياحة طويلة الأمد (5 سنوات) لكافة الجنسيات

الهدف 5 تحقيق المساواة بين الجنسين وتمكين كل النساء والفتيات

7. من خصائص التكاثر الجنسي أنه

7 من خصائص التكاثر الجنسي

7 أنواع من التوجهات الجنسية، فما هو ميولك أنت؟

التكاثر الجنسي عند النبات الزهري 8 أساسي

التكاثر الجنسي عند الانسان 9 اساسي

9. في التكاثر الجنسي يتطلب وجود زوجين (ذكر وأنثى)

relations

public relations

international relations

council on foreign relations

public relations jobs

apple investor relations

amazon investor relations

tesla investor relations

relationship

relationships

employee relations

public relations officer

vienna convention on diplomatic relations

investor relations

human relations

international relations jobs

يعني ايه public relations

يعني public relations

ايش يعني public relations

وش يعني public relations

شو يعني public relations

ماذا يعني public relations

relations ماذا يعني

public relations وظيفة

public relations وش يعني

relationship معنى

relationship goals

relationship ترجمة

relationship between banker and customer

relationship goals معنى

relationship manager

relationship status

ما هو معنى relations

نص les relations dans un écosystème

نطق كلمة relations

relations نطق

relations معنى

public relations معنى

public relations ماهو

public relations مهام

معنى relations

ما هي وظيفة public relations

معنى public relations

ما هو ال public relations

ما هو اختصاص public relations

ما معنى relations

معني كلمه relations

ما معنى public relations

ما معنى كلمة public relations officer بالعربي

معنى public relations officer

public relations ترجمه للعربي

relations ترجمة للعربية

ترجمة relations للعربي

relations شرح

relative clause شرح

relationship فيس بوك

relations به فارسی

فيلم relations

public relations به فارسی

public relations به فارسي

معنی public relations به فارسی

كلمة relatives في جملة

our relations فیلم

council on foreign relations فارسی

gender relations فارسی

غىر

غٌريِّبِ أّلَمَخَلَصٌ

relations e-international

علاقات دولية international relations

علاقة relations

public relations ترجمه عربي

international relations عربي

relations عربي

public relations officer عربي

relations عربية

public relations عربي

ترجمه عربي relations

مصطلحات عن public relations

شرح درس relative clauses للصف التاسع

relationship شرح بالعربية

relationship شنو يعني

lexical relations شرح

transformational relations شرح

public relations شرح

equivalence relations شرح

employee relations شرح

a relationship is transformed from logical to physical model using

a relationship between an entity and itself is called a/an

relationsleep معنى

relationship در اکسل

relations d'équivalence

relations d'aide

relations d'ordre

relations d'équivalence exercices corrigés

relations d'affaires

relationship در اکسس

relations d'affaires 6 lettres

relations d'aide en soins infirmiers

relations d'ordre exercices corrigés

relationship حرف اضافه

حل اسئلة نص les relations dans un écosystème

relations ترجمة

international relations تخصص

relationship ترجمه به فارسی

relationship تلفظ

تحضير نص les relations dans un écosystème

تلخيص نص les relations dans un écosystème

تحضير درس les relations dans un écosystème page 17

تخصص international relations

تخصص public relations

ترجمة relations

تخصص guest relations management

ترجمة public relations

تعريف employee relations

ترجمة public relations officer

relationship بالعربي

relationship به فارسی

بالعربية relations

بالعربي relations

public relations بالعربي

public relations بالعربية

public relations officer بالعربية

ما معنى كلمة relations بالعربي

relations ترجمة بالعربي

public relations ترجمة بالعربي

public relations officer بالعربي

relations and functions class 12

relations and functions class 11

relations and functions

relations in family

relations of power

relations of india and china

relations of india and pakistan

relations of india and russia

relations international

relations public

الاجابة على اسئلة نص les relations dans un écosystème

القبس للعلاقات العامة alqabas public relations

اختصاص public relations

الفرق بين relations و relationship

اختصار public relations

اختصار relations

اختصار كلمه public relations

اسم relations

الترجمة relations

relationship 0 to many

02.01 relations and functions

03.01 relations and functions

relationship 01

public relations 06

0124 advertising marketing and public relations managers 0

01 communique laboratory inc. investor relations

02 investor relations

02 czech republic investor relations

02 customer relations number

01 communique investor relations

0ffice of labor relations

02 customer relations

revelations 13

relations 1883 to 1923

relationship 101

relationships 101

relationship 1 year anniversary quotes

relationship 1 year anniversary message for boyfriend

relationship 1 to many

relationship 1

10 functions of public relations

10x genomics investor relations

10 commandments of human relations

1968 race relations act

1935 national labor relations act

1990 industrial relations act

1971 industrial relations act

1995 labour relations act

1996 workplace relations act

1961 vienna convention on diplomatic relations

relations 2006 watch online

relationship 21 questions game

relationship 2nd base

relationship 2 narcissists

relationship 2 rule

relationship 2 year

relationship 2015

relationships 222

russia–ukraine relations 2022

2-1 skills practice relations and functions

23andme investor relations

2-2 practice linear relations and functions

20 definition of public relations by different authors

21vianet investor relations

2020 bulkers investor relations

2 relationships

2022 public relations internships

2004 employment relations act

2022 china us relations

relations 3 28

relations 3 words

relationship 3 month rule

relationship 3 months

relationship 3 person

relationship 3rd person

relationship 3 years

relationship 36 questions

relationship 3rd base

relationship 3

3m investor relations

3i investor relations

3d systems investor relations

3cs of international relations in zimbabwe pdf

3 relationships

3i infrastructure investor relations

3cs of international relations in zimbabwe

3 relationship types

360 digitech investor relations

3 levels of analysis international relations

relationship 4 months

relationship 4 years

relationship 4 years of togetherness quotes

relationship 4 year age gap

relationship 4 bases

relationship 4th cousin

4imprint investor relations

4finance investor relations

4 relationship types

4 relationship attachment styles

4 great debates in international relations

4 relationship stages

4 relationship killers

4 relationship behaviors that undermine intimacy

4 relationship types avoidant

4 relationship horsemen

relations 5 3 5

relationship 50/50

relationship 5 months

relationship 5 stages

relationship 5 year age gap

relationship 5 bases

relationship 5 of wands

relationship 5 years of love

relationship 5 month anniversary

relationship 50/50 meme

5 relationships of confucianism

5 roles of public relations

5 importance of police-community relations

5 relationships

51job investor relations

5paisa investor relations

5 differences between advertising and public relations

5.12 behaviors of implicit relations

5 relationship stages

5 relationships definition

relationship 6 months

relationship 6 month

relationship 6th love anniversary quotes

relationship 6 month anniversary quotes

relationship 6 months stage

relationship 60 40

relationship 6 years

6-2 practice inverse functions and relations

6-2 study guide and intervention inverse functions and relations

6 relationship lessons from the book of ruth

6.4 concessional leave of the public service industrial relations guide

6-2 skills practice inverse functions and relations answer key

6 which of the following relations is/are function/s

6aa employment relations act

6-7 practice inverse relations and functions

6-7 practice inverse relations and functions form g answer key

6-7 inverse relations and functions

relations 7 letters

relationship 7 years

relationship 7 promises

relationship 7 year itch

relationship 7 months

relationship 7 years of togetherness quotes

relationship 7 year rule

relationship 7 month anniversary quotes

relationship 70-30

relationship 7 year

7c solarparken investor relations

7 eleven investor relations

7 key concepts of public relations

7-2 skills practice inverse functions and relations

7 key elements of public relations programme

7c solarparken ag investor relations

76ers community relations

70th anniversary of pak-china diplomatic relations

70 years of india japan relations

7021z conseil en relations publiques et communication

relations 8 lettres

relationship 8 years of togetherness quotes

relationship 80/20 rule

relationships 80 20 rule

relationship 80 20

relationship 80

relations laravel 8

relationships 8th form

relationship 8 months

relationship 8 month anniversary

888 investor relations

8x8 investor relations

89bio investor relations

800 flowers investor relations

88 energy investor relations

8vi investor relations

8 relationship advice i wish i knew at 23

8ih investor relations

8 semantic relations

8th grade relations and functions worksheet

relations laravel 9

relationship 9 months

relationship 9 years of togetherness quotes

relationship 9 month anniversary quotes

relationship 90 day rule

relationship 9 year age difference

relationship 9gag

relationship 9 and 5

relationship 9 with a 4

relationship 9 swords

908 devices investor relations

9 meters biopharma inc. investor relations

99 cents only stores investor relations

9 relationships of a modern marriage

9 steps of strategic public relations

91app investor relations

90 day rule employment relations act

9/11 and international relations

9f investor relations

relations

relations and functions class 12

relations and functions class 11

relations and functions

relations in family

relations of power

relations of india and china

relations of india and pakistan

relations of india and russia

relations international

relations public

relations ai

relations شرح

relations معنى

relationship كيف تلفظ

relations ما معنى

relationship ما معنى بالعربي

relationship ما معني

ما معنى relationships

relationship ما معنى بالعربية

public relations ماهو

public relations ما معنى

relationship ماذا تعني

relationship ماذا تعني بالعربي

public relations ماذا تعني بالعربي

relations ماذا يعني

معنی relationship

تعديل المقال