كيف يمكنك مساعدة شريكك أثناء علاجات الخصوبة
7 نصائح لتسهيل العملية
إنه وقت مثير عندما تقرر إنشاء أسرة. لكن الأمور يمكن أن تتحول إلى خيبة أمل وقلق إذا لم يحدث الحمل على الفور. سيقرر بعض الأزواج في النهاية تجربة علاجات الخصوبة ، والتي يمكن أن تفتح عالمًا جديدًا تمامًا من التوتر والقلق.
قد تتساءل كيف يمكنك دعم شريكك من خلال هذه العملية الصعبة. (أو ربما تكافح من أجل دعم صديق أو أحد أفراد الأسرة الذي وثق بك.) لحسن الحظ ، هناك الكثير الذي يمكنك القيام به. يمكن للتجربة أن تقوي علاقتك أو صداقتك.
العقم: لماذا التوتر؟
تقول عالمة النفس كارين هيرلي ، دكتوراه ، إن علاجات الخصوبة تستغرق وقتًا طويلاً وغالبًا ما تكون غير مريحة أو غازية .
فيما يلي بعض الأسباب التي تجعل العقم يسبب الكثير من التوتر:
قد يكون العلاج مكلفًا.
يمكن أن يشمل العلاج الهرمونات والأدوية و / أو المواعيد المتكررة التي تزعج روتينك.
غالبًا ما يخلق العقم شعورًا بانفعالات عاطفية. يقول الدكتور هيرلي: "هناك دائرة مستمرة من الأمل وخيبة الأمل".
إذا كنت تمشي في حالة العقم ، فقد لا تحصل على الكثير من الدعم الخارجي لأنه من المرجح أن تحافظ على خصوصية الأمور. يقول الدكتور هيرلي: "إذا كسرت ساقك ، يتجمع الجميع حولك - يجلبون لك اللازانيا ، ثم تتحسن الأمور وينتهي الأمر". "مع العقم ، لا تحصل على نفس" الالتفاف "وغالبًا ما لا يكون هناك مسار مباشر."
كل هذا التوتر يمكن أن يكون له تأثير خطير على علاقاتك ، خاصة مع شريك حياتك. قد تتضخم المشكلات الصغيرة التي كان من السهل تجاهلها أو إدارتها. إذن كيف يمكنك إحداث فرق؟
نصائح لدعم شريكك
"يريد الشركاء أن يكونوا داعمين ، لكن في كثير من الأحيان لا يعرفون ماذا يفعلون. يقول الدكتور هيرلي "إنهم يشعرون أحيانًا بالعجز لأنهم لا يستطيعون إصلاحه أو تحسينه".
وإليك نصائحها:
1. تقليل المتاعب اليومية . قد تبدو الضغوط اليومية طفيفة ، لكنها يمكن أن تكون محركات قوية للحالات المزاجية السلبية على مدى فترة العلاج الطويلة. احصل على مساعدة إضافية لرعاية الأطفال (إذا كان لديك أطفال بالفعل ) أو للتدبير المنزلي. ضع في اعتبارك توصيل البقالة - أي شيء يجعل الحياة أسهل قليلاً. قد ترى التكلفة كاستثمار في عملية العلاج.
2. اعتمد على الأصدقاء المقربين . تحتاج إلى الوثوق ودعم بعضكما البعض ، لكنك تحتاج أيضًا إلى دعم خارجي. يقترح الدكتور هيرلي أن يثق كل شريك في شخص أو شخصين موثوقين خارج العلاقة. هذا يساعد في تخفيف الضغط عن كلا الشريكين.
3. ضع حدودًا صحية مع أولئك الفضوليين أو العدوانيين . قرر كزوجين مقدار المعلومات التي ستشاركها ومع من. لا تشعر بالضغط للإفصاح عن التفاصيل الحميمة إذا كنت لا ترغب في ذلك - حتى لأفراد الأسرة.
4. لا تتجنب الأزواج الذين لديهم أطفال. يزيد التجنب من الضيق العاطفي على المدى الطويل. يقول الدكتور هيرلي: "ستؤدي العزلة في النهاية إلى تقليل مرونتك".
تقترح التعامل مع مثل هذه المواقف بشعور من القبول. "انظر إلى الأزواج الآخرين الذين لديهم أطفال وقل ،" إنهم في مكانهم في الحياة ، ونحن في مكاننا ، وهذا مختلف. " "
5. العمل معا على أهداف العلاج. تحقق مع شريكك بانتظام للتأكد من أنك على نفس الصفحة حول عدد المحاولات التي يجب القيام بها ومقدار الأموال التي يجب إنفاقها. إن التحلي بالمرونة بشأن أهدافك في مواجهة العقبات يساعد على المدى الطويل.
6. التعرف وقبول الاختلافات في أساليب المواجهة. يقول الدكتور هيرلي: "سيحاول الشركاء أحيانًا التحدث مع بعضهم البعض لاستخدام استراتيجيات التأقلم الخاصة بهم" ، في مناقشة ما إذا كان من الأفضل أن تكون "متفائلاً" مقابل "واقعي" ، "منطقي" مقابل "عاطفي" وهكذا. . "
لا يشعر بعض الشركاء بالراحة عند الاستماع إلى المشكلات دون محاولة إصلاحها على الفور ، ولكن القفز بحل عندما "يريدك الشخص الآخر فقط أن تستمع إليه" يمكن أن يجعله يشعر بالبطل. تأكد من التناوب على الاستماع ، والتعرف على احتياجات بعضكما البعض.
7. خصص وقتًا للاستراحة . خذ فترات راحة ، سواء بشكل فردي أو كزوجين. يقول الدكتور هيرلي: "كونك داعمًا لا يعني أن تكون على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع". "فترات الراحة التصالحية تزيد من المرونة."
علاج العقم ليس طريقًا سهلاً أبدًا ، ولكن من خلال اتخاذ خطوات للحفاظ على علاقتك قوية وصحية ، يمكنك تسهيل مواجهة التحديات.
يقول الدكتور هيرلي: "هذا هو الوقت الذي يظهر فيه الطابع الفريد للعلاقة". "ترى ما الذي صنعت منه ، ما الذي جمعكما معًا. ترى كيف تنسجم نقاط قوتك لتكوين كيان أقوى ".
العقم علاجات العقم عقم الذكور حمل
يرجى الابتعاد عن استخدام اللغة الغير لائقة، والتعليقات السلبية سيتم حذفها.