الشباب والقلق: لماذا يجب على الأطفال تجنب الكافيين
لا توجد كمية آمنة من الكافيين للأطفال دون سن 12 عامًا، ويجب على الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 12 و17 عامًا توخي الحذر بشأن الكمية التي يستهلكونها
يقولون التقليد هو أصدق أشكال الإطراء. ولكن بصفتك أحد الوالدين، هناك عادة واحدة تريد التأكد من أن أطفالك لن يلتقطوها: كوب (أكواب) القهوة اليومي وأي نوع آخر من الكافيين.
يقول طبيب الغدد الصماء لدى الأطفال روي كيم: "بالنسبة للأطفال، هناك الكثير من الآثار الصحية المحتملة للكافيين" .
في الواقع، تقول الأكاديمية الأمريكية للطب النفسي للأطفال والمراهقين إنه لا توجد حاليًا جرعة آمنة مثبتة من الكافيين للأطفال دون سن 12 عامًا، وأنه يجب على جميع الأطفال دون سن 18 عامًا تجنب مشروبات الطاقة تمامًا.
إليك ما تحتاج إلى معرفته عن الأطفال والكافيين، بما في ذلك ما يمكن أن يفعله، وكم هو آمن وفي أي عمر يجب السماح للأطفال بتناول الكافيين.
لماذا الكافيين سيء للأطفال؟
على الرغم من أن الأشخاص من جميع الأعمار معرضون لتأثيرات الكافيين، إلا أن معظم البالغين الأصحاء يمكنهم التعامل معها في حياتهم اليومية. لكن الأطفال أكثر عرضة لتأثيرات الكافيين. ربما يرجع ذلك جزئيًا إلى أن أدمغتهم لم تتطور بشكل كامل بعد ، وليس لديهم بالضرورة الحكمة وضبط النفس لمعرفة متى يستهلكون الكثير. والنتيجة هي أن الأطفال والمراهقون معرضون تمامًا لتجربة الآثار الجانبية الضارة التالية من شرب الكافيين، خاصة عند تناول الكثير منه:
- عدم انتظام ضربات القلب (إيقاعات القلب غير الطبيعية).
- قلق .
- تجفيف .
- إسهال .
- الصداع .
- ضغط دم مرتفع .
- نكد .
- الأرق أو القفز.
- النوبات .
- اضطرابات النوم .
- الارتعاش .
- معده مضطربه .
إذا كنت تعتقد أن طفلي لن يلمس فنجانًا من القهوة السوداء أبدًا على أي حال ، فمن المحتمل أنك على حق. لكن القهوة ليست المصدر الوحيد للكافيين الذي يحتمل أن يستهلكه الأطفال.
وجدت إحدى الدراسات أن 73% من الأطفال الأمريكيين الذين تتراوح أعمارهم بين 2 و11 عامًا يستهلكون الكافيين يوميًا، ويأتي معظمه من الصودا. تعتبر القهوة ومشروبات الطاقة (التي أصبحت شائعة بين الأطفال في أوائل العقد الأول من القرن الحادي والعشرين وتستمر في زيادة شعبيتها) من العوامل أيضًا. والكافيين موجود في الأطعمة والمشروبات الأخرى ، مثل الشاي والشوكولاتة الساخنة، وبعض الحلوى والعلكة والنعناع.
لذا، إذا شعرت أنه من الصعب تجنب الكافيين، فما الذي يجب عليك الانتباه إليه عندما يتعلق الأمر بأطفالك والكافيين؟ يشرح الدكتور كيم.
1. يعطل النوم
إذا سمعت شخصًا يقول إنه يشرب القهوة منزوعة الكافيين فقط في فترة ما بعد الظهر، فمن المحتمل أن يكون ذلك بسبب أنه يعاني من مشكلة في النوم بعد شرب الكافيين في وقت متأخر من اليوم. يمكن أن تشمل الأعراض صعوبة في النوم، والاستيقاظ المتكرر، وقصر مدة النوم بشكل عام.
ترتبط اضطرابات النوم بجميع أنواع المشكلات الصحية لدى الأطفال والبالغين على حد سواء، مما يجعل الكافيين خطيرًا بشكل خاص على الشباب الذين ما زالوا في طور النمو. وقد أظهرت الدراسات أن الأدمغة النامية يمكن أن تكون حساسة بشكل خاص لتأثيرات الكافيين خلال مرحلة البلوغ المبكر وتتسبب في دورة من التعب المزمن والاعتماد على الكافيين .
تقول لورين جولدمان، طبيبة طب النوم، الحاصلة على دكتوراه في الطب : "يتم التعرف على نحو متزايد على أن ضعف النوم هو مصدر للكثير من المشكلات التي تواجه نمو الطفل، بما في ذلك أشياء مثل انخفاض مدى الانتباه وانخفاض اليقظة في المدرسة" . "يمكن أن يسبب أيضًا أعراضًا مثل الصداع، ويمكن أن يغير شهية الأطفال ومستويات الأنسولين، مما قد يؤدي إلى مشاكل صحية أخرى."
قد يقدم الكافيين حلاً قصير المدى لمستويات الطاقة المنخفضة، ولكن عندما يتم إمداد أجسامنا بالطاقة الحقيقية طويلة الأمد، يمكن أن تؤدي قلة النوم إلى:
- زيادة وتيرة حوادث السيارات والإصابات.
- - صعوبة التركيز في المدرسة أو العمل.
- انخفاض الأداء المعرفي في المدرسة.
- انخفاض التحصيل الدراسي.
- انخفاض المهارات الاجتماعية.
- عدم التنظيم العاطفي.
- الصراعات الشخصية.
- تفاقم المشاكل الصحية.
ويضيف الدكتور جولدمان: "لقد تبين أيضًا أن قلة النوم لدى المراهقين تزيد من تعاطي الكحول والتبغ والمواد غير المشروعة الأخرى".
2. يرتبط بمخاوف تتعلق بالصحة العقلية
يحفز الكافيين جهازك العصبي المركزي، مما يجعلك تشعر بمزيد من النشاط والانتباه. لكن تناول الكثير من الكافيين قد يؤدي إلى المبالغة في ذلك — ويكون الأطفال حساسين بشكل خاص لتأثيرات الكافيين المسببة للقلق.
تشير الدراسات إلى أن استهلاك كميات كبيرة من الكافيين (مثل تلك الموجودة في مشروبات الطاقة) يرتبط بمستويات أعلى من التوتر والاكتئاب والقلق لدى الأطفال .
إن معرفة أن الكافيين يساهم في مشاكل النوم يزيد من تفاقم العديد من هذه المخاوف المتعلقة بالصحة العقلية.
يقول الدكتور جولدمان: "إن النوم والصحة العقلية يسيران جنبًا إلى جنب". "عندما لا تنام جيدًا، تتدهور صحتك العقلية ورفاهيتك بشكل عام. عندما تتدهور صحتك العقلية، يمكن أن يؤثر ذلك على نومك إما بجعل النوم صعبًا أو يجعلك تشعر بالنعاس الشديد أو الإرهاق أثناء النهار.
3. له صفات الإدمان
أي شخص بالغ يحاول الاستغناء عن قهوة الإسبريسو اليومية يعرف أنه ليس من السهل الإقلاع عن عادة تناول الكافيين. وذلك لأن الكافيين، في نهاية المطاف، منبه يصعب التخلي عنه . عند التوقف عن تناول الدواء، قد تشعر بالرعشة والتهيج والصداع لأن جسمك قد يصبح معتمدًا على توفره.
يكرر الدكتور كيم: "الكافيين منبه، وله بعض خصائص الإدمان". "بالنسبة للأشخاص الذين يعتادون على ذلك، فإن الاستغناء عنه يمكن أن يجعلهم يتوقون إليه، ويحتاجون إلى الحصول على هذا العلاج. وهذا ليس بالأمر الجيد أن يحدث عند الأطفال.
4. غالبًا ما يتم إقرانه بالسكر
غالبًا ما تكون المنتجات التي تحتوي على الكافيين التي يتم تسويقها للجمهور الأصغر سنًا - مثل الصودا ومشروبات الطاقة وخلطات القهوة المتقنة التي تشبه طعم الحليب المخفوق - محملة بالسكر. ويرتبط السكر بالطبع بمجموعة متنوعة من المشاكل الصحية .
ويحذر الدكتور كيم قائلاً : "غالباً ما تأتي المشروبات التي تحتوي على الكافيين محملة بالسكر، لذا يرتبط استهلاكها بشكل مباشر بزيادة وزن الجسم والسمنة ". ويرتبط السكر أيضًا بمخاطر أعلى تتمثل في:
- مقاومة الأنسولين .
- مقدمات السكري .
- داء السكري من النوع 2 .
5. غالبًا ما يكون ذلك تحت الرادار في مشروبات الطاقة
أصبحت مشروبات الطاقة، على وجه الخصوص، من أولويات العديد من الآباء لأنها مليئة بالسكر ومن المعروف أنها تحتوي على كمية هائلة من الكافيين أعلى بكثير من البدل اليومي الموصى به بأمان (حتى للبالغين).
لا تقوم إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) عادةً بتنظيم كمية الكافيين الموجودة في مشروبات الطاقة - مما يعني أنه لا يمكنك أبدًا التأكد بنسبة 100% من كمية الكافيين التي تشير ملصقاتها إلى أنها تحتوي عليها. لماذا؟ لأن مشروبات الطاقة تصنف على أنها مكملات غذائية ولا تخضع للرقابة القانونية في الولايات المتحدة
ومع ذلك، تم استدعاء إدارة الغذاء والدواء مؤخرًا للتحقيق في بعض مشروبات الطاقة بسبب الضرر المحتمل للأطفال بسبب مستوى الكافيين الذي تحتوي عليه - على سبيل المثال، تحتوي علبة واحدة من مشروب الطاقة برايم على ما يكفي من الكافيين بما يعادل ستة علب من الكولا أو ما يقرب من علبتين أحمر. الثيران. تصبح هذه الإحصائية أكثر إثارة للقلق عندما تعلم أن الأطفال في كثير من الأحيان لا يتوقفون عن تناول واحد فقط من هذه المشروبات في المرة الواحدة.
المزيد من التفاصيل: في دراسة سريرية عشوائية مزدوجة التعمية أجريت عام 2022 شملت 26 طفلاً ومراهقًا، وجد الباحثون أن استهلاك مشروبات الطاقة أدى إلى زيادة في الانقباضات الخارجية فوق البطينية (نبضات قلب متسارعة ومتخطية وغير منتظمة). وتشير هذه النتائج إلى أن تناول جرعات أعلى من الكافيين، خاصة عند الأطفال الذين يعانون من أمراض القلب الموجودة مسبقًا ، يمكن أن يؤدي إلى نتائج خطيرة ومهددة للحياة.
كم يجب أن يكون عمرك قبل شرب الكافيين، وما هو المقدار المناسب؟
إليكم الحقيقة القاسية: لم يثبت أن أي كمية من الكافيين آمنة للأطفال بعمر 12 عامًا أو أقل. وتوصي إرشادات الأطفال بأن لا يستهلك المراهقون أكثر من 100 ملليجرام من الكافيين يوميًا، وهو ما يعادل كوبًا واحدًا من القهوة أو علبتين من الصودا. وهذا يعني أنه يجب تجنب مشروبات الطاقة من قبل أي شخص يقل عمره عن 18 عامًا. في الواقع، تقول الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال إن مشروبات الطاقة ليست آمنة للأطفال .
إذا كانت زيادة مستويات الطاقة لدى أطفالك هي الدافع الرئيسي وراء شرب الكافيين، فهناك بدائل صحية يجب وضعها في الاعتبار .
عندما يتعلق الأمر بالراحة والتعافي، فالنوم هو الحل الأفضل . توصي الأكاديمية الأمريكية لطب النوم بفترات النوم التالية حسب العمر:
- يجب أن ينام الأطفال من عمر 3 إلى 5 سنوات من 10 إلى 13 ساعة يوميًا (بما في ذلك القيلولة).
- يجب أن ينام الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 و12 عامًا من تسع إلى 12 ساعة يوميًا.
- يجب أن ينام المراهقون الذين تتراوح أعمارهم بين 13 و18 عامًا من 8 إلى 10 ساعات يوميًا.
- يجب أن ينام البالغون سبع ساعات أو أكثر كل يوم.
وعلى الرغم من أن أطفالك قد يجادلون بأن بعض الأطعمة والمشروبات المفضلة لديهم تحتوي على الكافيين، إلا أن هناك طرقًا لتلبية حاجتهم للحلويات دون تجويع اهتمامهم.
تجنب الكافيين
كيفية تجنب الكافيين
تجنب الكافيين قبل النوم
تجنب الكافيين والكحول
تجنب مشروبات الكافيين
تجنب شرب الكافيين
تجنب تناول الكافيين
اضرار الكافيين على الحامل
اضرار الكافيين
التخلص من الكافيين في الجسم
أضرار الكافيين
تاثير الكافيين على الجسم
تأثير الكافيين على الجنين
الكافيين
ما هو الكافيين
زيادة الكافيين في الجسم
avoid caffeine
why avoid caffeine with naproxen
how to avoid caffeine crash
ménière's disease avoid caffeine
how to avoid caffeine withdrawal
who should avoid caffeine
how to avoid caffeine headaches
why avoid caffeine with bronchitis
why avoid caffeine during pregnancy
how to avoid caffeine addiction
how to avoid caffeine
avoid caffeine after surgery
avoid caffeine after what time
avoid caffeine and alcohol
avoid caffeine addiction
avoid caffeine anxiety
no caffeine after what time
reduce caffeine anxiety
no caffeine at starbucks
no caffeine after surgery
stop caffeine addiction
caffeine foods and drinks to avoid
why avoid caffeine after gallbladder removal
why avoid caffeine after tooth extraction
why should athletes avoid caffeine
should alcoholics avoid caffeine
should adhd avoid caffeine
how to avoid a caffeine crash
should you avoid caffeine with a uti
how to avoid a caffeine headache
avoid caffeine before bed
avoid caffeine before mammogram
avoid caffeine before lip fillers
avoid caffeine before sleep
avoid caffeine before fillers
avoid caffeine before bedtime
avoid caffeine before surgery
avoid caffeinated beverages
no caffeine benefits
no caffeine before microblading
bronchitis avoid caffeine
best way to avoid caffeine headaches
how to avoid building caffeine tolerance
why avoid caffeine before mammogram
should i avoid caffeine with high blood pressure
is it best to avoid caffeine during pregnancy
is it better to avoid caffeine
how long before bed should i avoid caffeine
is it best to avoid caffeine
avoid caffeine crash
avoid caffeine crash reddit
no caffeine coke
no caffeine chocolate
no caffeine coke zero
no caffeine celsius
no caffeine causes headaches
no caffeine challenge
stop caffeine cold turkey
no caffeine coffee
can you avoid caffeine withdrawal
can you avoid caffeine
cold avoid caffeine
how to avoid caffeine crash reddit
should you avoid caffeine with a concussion
should you avoid caffeine when trying to conceive
how to avoid headaches when cutting out caffeine
should you avoid caffeine when you have covid
avoid caffeine with covid
avoid caffeine during pregnancy
avoid caffeine during period
avoid caffeine dependence
avoid caffeine drink
no caffeine drinks at starbucks
drinks without caffeine
no caffeine diet
no caffeine drinks at dunkin
no caffeine dr pepper
no caffeine during pregnancy
diabetes avoid caffeine
do i avoid caffeine while breastfeeding
do you avoid caffeine while breastfeeding
how to avoid caffeine dependence
why avoid caffeine during period
why avoid caffeine before donating blood
why avoid caffeine before donating plasma
no caffeine energy drink
reduce caffeine effects
no caffeine effects
no caffeine energy
no caffeine espresso martini
no caffeine energy drink reddit
no caffeine energy supplement
no caffeine energy gel
no caffeine exhausted
no caffeine eye cream
should you avoid caffeine before an echocardiogram
how long to avoid caffeine after tooth extraction
how to avoid caffeine side effects
should you avoid caffeine in early pregnancy
what to eat to avoid caffeine
why eliminate caffeine
what helps against caffeine
is it good to eliminate caffeine
avoid caffeine first 90 minutes
avoid caffeine first trimester
no caffeine for a week
no caffeine for a month
no caffeine first 90 minutes
no caffeine frappuccino
no caffeine fat burner
avoid coffee first thing in the morning
fizzy drinks without caffeine
no caffeine for 30 days
foods to avoid caffeine
food poisoning avoid caffeine
foods with caffeine to avoid while pregnant
how to avoid crashing from caffeine
how long to avoid caffeine after lip filler
foods to avoid that have caffeine
caffeine allergy foods to avoid
how to avoid headaches from caffeine withdrawal
no caffeine green tea
no caffeine gfuel
no caffeine gif
no caffeine good for you
no caffeine gaming drinks
no caffeine ginger ale
stop caffeine gain weight
caffeine no gallbladder
caffeine stop growth
caffeine prevent growth
how long to avoid caffeine after gallbladder removal
how to avoid getting addicted to caffeine
how to avoid green tea caffeine
is it good to avoid caffeine
how to avoid caffeine tolerance
can you reverse caffeine tolerance
what foods to avoid with caffeine
avoid caffeine headaches
avoid caffeine how many hours before bed
avoid caffeine high blood pressure
hot drinks without caffeine
no caffeine headache reddit
no caffeine hot drinks at starbucks
no caffeine hot chocolate
no caffeine herbal tea
stop caffeine heart palpitations
no caffeine headache symptoms
how long to avoid caffeine before bed
how long to avoid caffeine after hair transplant
how long to avoid caffeine after wisdom teeth removal
avoid caffeine in the morning
avoid caffeine images
no caffeine in pregnancy
reduce caffeine in the body
no caffeine iced tea
no caffeine in the morning
avoid coffee in the morning
reduce caffeine in tea
no caffeine in starbucks
no caffeine in rehab
is it healthier to avoid caffeine
is it healthy to avoid caffeine
should i avoid caffeine
should i avoid caffeine when sick
should i avoid caffeine with afib
stop caffeine jitters
no caffeine japanese tea
how to avoid caffeine jitters
how to prevent caffeine anxiety
how to avoid a caffeine tolerance
no caffeine kombucha
no caffeine k cups
is avoiding caffeine good
should you avoid caffeine with kidney stones
what reduces caffeine
avoid caffeine lithium
no caffeine low calorie drinks at starbucks
no caffeine latte
no caffeine lower blood pressure
no caffeine lifestyle
no caffeine low sugar starbucks drinks
no caffeine lyrics
stop caffeine lose weight
no caffeine low sugar drinks
no caffeine logo
lithium avoid caffeine
why avoid caffeine with laryngitis
why avoid caffeine after lip fillers
how long to avoid caffeine after concussion
how long to avoid caffeine before stress test
avoid caffeine meaning in hindi
avoid caffeine means
no caffeine monster
no caffeine meaning
no caffeine marika hackman
no caffeine matcha
no caffeine meme
no caffeine marika hackman lyrics
no caffeine mountain dew
no caffeine migraine
migraine avoid caffeine
why should i avoid caffeine while taking meloxicam
how much caffeine to avoid withdrawal
should you avoid caffeine before a mammogram
why avoid caffeine before microblading
should i avoid caffeine on my period
no caffeine never had it never will
no caffeine nausea
no nicotine caffeine vape
caffeine no nic vape
caffeine avoid in pregnancy
natural ways to avoid caffeine
avoid caffeine at night
why do you need to avoid caffeine when pregnant
why does caffeine affect some and not others
how to deplete caffeine
avoid caffeine on period
no caffeine options at starbucks
no caffeine on weekends
no caffeine or alcohol
no caffeine one month
no caffeine or sugar drinks
no caffeine or nicotine
no caffeine on period
no caffeine or sugar diet
no caffeine or alcohol reddit
should you avoid caffeine on your period
why avoid caffeine on terbinafine
should i avoid caffeine on lexapro
why should you avoid caffeine on beta blockers
what are common sources of caffeine to avoid before bedtime
list of foods to avoid with caffeine
why should blood type o avoid caffeine
why should type o avoid caffeine
caffeine avoid pregnancy
no caffeine pre workout
no caffeine past 11 am
no caffeine pre workout reddit
no caffeine pepsi
no caffeine pepsi max
pop without caffeine
no caffeine prime
no caffeine pumpkin spice latte
no caffeine prime drink
should you avoid caffeine when pregnant
why should you avoid caffeine during pregnancy
should i avoid caffeine while pregnant
should parkinson's patients avoid caffeine
why should heart patients avoid caffeine
high blood pressure avoid caffeine
should cancer patients avoid caffeine
should chemo patients avoid caffeine
should dementia patients avoid caffeine
no caffeine quotes
avoid coffee quotes
why avoid caffeine when quitting smoking
no caffeine que significa en español
how to avoid headaches when quitting caffeine
does caffeine restrict blood flow
what absorbs caffeine quickly
does caffeine affect tachycardia
no caffeine red bull
no caffeine reddit
no caffeine root beer
no caffeine refreshers at starbucks
stop caffeine reddit
no caffeine religion
no caffeine results
no caffeine running gels
no caffeine receptors
no caffeine results reddit
reasons to avoid caffeine
how to avoid caffeine dependence reddit
why avoid caffeine before laser hair removal
how to avoid caffeine tolerance reddit
no caffeine starbucks drinks
no caffeine sodas
no caffeine starbucks
avoid coffee stains on teeth
no caffeine symptoms
no caffeine soda pregnancy
no caffeine starbucks frappe
reduce caffeine sensitivity
no caffeine sign
no caffeine sleep better
should you avoid caffeine when sick
should i avoid caffeine if i have high blood pressure
should you avoid caffeine
should i avoid caffeine if i have anxiety
should i avoid caffeine if i have a uti
avoid caffeine tolerance
avoid the caffeine
no caffeine tea
no caffeine tea bags
reduce caffeine tolerance
avoid coffee teeth stains
no caffeine timeline
no caffeine tolerance
no caffeine tea tim hortons
reduce caffeine to lower blood pressure
tea to avoid caffeine
why to avoid caffeine during pregnancy
avoid caffeine uti
no caffeine uti
stop caffeine use
why avoid caffeine during uti
uti avoid caffeine
how long to avoid caffeine after waking up
no caffeine vivid dreams
no caffeine vape
caffeine reduce vitamin absorption
should you avoid caffeine with vertigo
should i avoid caffeine with vertigo
should you avoid caffeine with venous insufficiency
how to wear down caffeine
avoid caffeine withdrawal
avoid caffeine when sick
avoid caffeine with wellbutrin
avoid caffeine when pregnant
avoid caffeine with uti
avoid caffeine when trying to conceive
avoid caffeine when constipated
avoid coffee when taking glutathione
reduce caffeine withdrawal symptoms
when to avoid caffeine
why should you avoid caffeine when pregnant
why avoid caffeine with terbinafine
no xplode caffeine
no xplode caffeine free
no xplode caffeine amount
why avoid caffeine
caffeine prevent your computer from going to sleep
why should you avoid caffeine with bronchitis
zero sugar soda without caffeine
z pack caffeine
0 caffeine drinks
0 caffeine coffee
0 caffeine soda
0 caffeine energy drink
0 caffeine pre workout
no caffeine 10 hours before bed
no caffeine 1 year reddit
no caffeine 12 hours before bed
how to lower caffeine tolerance
1 month caffeine free
1 day without caffeine
no caffeine 2 weeks
no caffeine 2 days
no caffeine 30 days
no caffeine 3 days
no caffeine 3 months
no caffeine 3 weeks
no caffeine 5 hour energy
what are 5 negative effects of caffeine
6 mg caffeine
caffeine 6 oz coffee
caffeine no7 eye cream
is 7-up caffeine free
7-up caffeine
is seven up caffeine free
does 7-up contain caffeine
caffeine 8oz coffee
8 ounce coffee caffeine content
caffeine in 8 o'clock coffee
no caffeine 90 minutes after waking
what to eat to lower caffeine
avoid caffeine
what are high caffeine foods to avoid
who should avoid caffeine
is it best to avoid caffeine
is all caffeine natural
is caffeine banned
how can i avoid caffeine headaches
can you avoid caffeine withdrawal
can you avoid caffeine
what helps against caffeine
is it possible to not be affected by caffeine
how to avoid caffeine
why avoid caffeine during pregnancy
why avoid caffeine when pregnant
why avoid caffeine when quitting smoking
why do you need to avoid caffeine when pregnant
why do you avoid caffeine when pregnant
how do i avoid caffeine
do i avoid caffeine while breastfeeding
do you avoid caffeine while breastfeeding
why eliminate caffeine
why does tom brady avoid caffeine
is it good to eliminate caffeine
is going caffeine free good for you
had caffeine can't sleep
how to avoid a caffeine headache
avoid caffeine crash
should i avoid caffeine if i have high blood pressure
should i avoid caffeine if i have anxiety
should i avoid caffeine if i have a uti
foods to avoid that have caffeine
should i avoid caffeine when i have a cold
should i avoid caffeine if i have diarrhea
should i avoid caffeine if i have covid
should i avoid caffeine if i have adhd
why does caffeine affect some and not others
does caffeine affect everyone
how to avoid caffeine crash
how to avoid caffeine withdrawal
how to avoid caffeine headaches
how to avoid caffeine addiction
how to avoid caffeine tolerance
how long to avoid caffeine before bed
how to avoid caffeine crash reddit
how long to avoid caffeine after concussion
how to avoid caffeine anxiety
is it best to avoid caffeine during pregnancy
is it better to avoid caffeine
is it good to avoid caffeine
why is it best to avoid drinks that contain caffeine
is it healthier to avoid caffeine
is it healthy to avoid caffeine
why is it important to avoid caffeine
why you should avoid caffeine
why you should avoid caffeine while pregnant
what medical conditions should avoid caffeine
should you avoid caffeine when pregnant
should you avoid caffeine when sick
should i avoid caffeine while pregnant
should you avoid caffeine with a uti
should you avoid caffeine with high blood pressure
is avoiding caffeine good
what foods to avoid with caffeine
avoid caffeine after what time
what time should you avoid caffeine
what to drink to avoid caffeine
what to avoid if avoiding caffeine
what should i drink to avoid caffeine
what to avoid with caffeine
what to eat to avoid caffeine
when to avoid caffeine
should you avoid caffeine when trying to conceive
avoid caffeine when pregnant
should you avoid caffeine when taking antibiotics
when to avoid caffeine during pregnancy
how to avoid headaches when quitting caffeine
how to avoid headaches when cutting out caffeine
should you avoid caffeine when you have covid
where caffeine is found
where are caffeine headaches
where are caffeine withdrawal headaches
where is caffeine absorbed in the body
where can caffeine be found naturally
why avoid caffeine while breastfeeding
why no caffeine
who should avoid coffee
who shouldn't have caffeine
why avoid caffeine with bronchitis
why avoid caffeine before donating plasma
why avoid caffeine when sick
why avoid caffeine with naproxen
why avoid caffeine with uti
why avoid caffeine after gallbladder removal
why avoid caffeine before donating blood
why avoid caffeine with cymbalta
caffeine avoid pregnancy
avoid caffeine
avoid caffeine after surgery
avoid caffeine after what time
avoid caffeine after botox
avoid caffeine after lip fillers
avoid caffeine after concussion
no caffeine after surgery
no caffeine after 2pm
no caffeine after noon
no caffeine after bariatric surgery
no caffeine after tooth extraction
avoid caffeine with wellbutrin
avoid caffeine with uti
avoid caffeine with covid
how to avoid caffeine tolerance
how to avoid caffeine
how to avoid caffeine side effects
who should avoid caffeine
no caffeine at starbucks
what helps against caffeine
how to avoid caffeine crash
avoid caffeine before bed
avoid caffeine before mammogram
avoid caffeine before lip fillers
avoid caffeine before sleep
no caffeine before microblading
no caffeine before tattoo
no caffeine before stress test
no caffeine before lash extensions
no caffeine before mammogram
no caffeine before surgery
no caffeine coke
is avoiding caffeine good
why do i not get affected by caffeine
avoid caffeine during pregnancy
avoid caffeine during period
no caffeine during pregnancy
avoid coffee during pregnancy
is it best to avoid caffeine during pregnancy
should you avoid caffeine during pregnancy
no caffeine for a week
no caffeine for a month
no caffeine for 30 days
no caffeine for first 90 minutes
no caffeine for a year
no caffeine for a day
no caffeine for 2 weeks
no caffeine for a month reddit
no caffeine for 3 days
how to avoid a caffeine tolerance
avoid caffeine in the morning
no caffeine in pregnancy
reduce caffeine in the body
no caffeine in the morning
avoid coffee in the morning
reduce caffeine in tea
no caffeine in starbucks
caffeine avoid in pregnancy
no caffeine in spanish
no caffeine in rehab
no caffeine in sprite
avoid caffeine on period
no caffeine on weekends
why avoid caffeine on terbinafine
should i avoid caffeine on my period
how to prevent caffeine anxiety
how to get rid of over caffeinated
can you counteract caffeine
no caffeine past 11 am
no caffeine past what time
avoid caffeine and alcohol
what not to use with caffeine solution
should you avoid caffeine when breastfeeding
no caffeine pre workout
no caffeine pre workout reddit
no caffeine pre workout with creatine
no caffeine pre workout pump
avoid caffeine before fillers
avoid caffeine before bedtime
no to caffeine
caffeine to avoid during pregnancy
foods to avoid with caffeine
how to avoid the caffeine crash
avoid caffeine before surgery
no caffeine with antibiotics
why avoid caffeine with naproxen
why avoid caffeine with bronchitis
why avoid caffeine with terbinafine
should you avoid caffeine with high blood pressure
should you avoid caffeine with a concussion
should you avoid caffeine with a uti
يرجى الابتعاد عن استخدام اللغة الغير لائقة، والتعليقات السلبية سيتم حذفها.