كيف يؤثر السفر بالطائرة على جسمك
يمكن أن يسبب الطيران الجفاف والانتفاخ ويجعلك تشعر بالتعب والتوتر
لا يقتصر الأمر على خيالك فحسب، فالطيران على متن طائرة يمكن أن يستنزف طاقتك ويجفف بشرتك ويجعل أجزاء الجسم المختلفة تبدو مختلفة أو غريبة.
كيف ذلك؟
يقول طبيب طب الأسرة ماثيو جولدمان، دكتوراه في الطب: "تتقلب مستويات الضغط ودرجة الحرارة والأكسجين في المقصورة، ويكون مستوى الرطوبة أقل مما هو عليه عند مستوى سطح البحر" .
كل هذه الأشياء يمكن أن تعبث ببعض وظائف الجسم الطبيعية. ثم، هناك عملية السفر الفعلية، والتي قد تتضمن تبديل المناطق الزمنية والاتصال بعشرات أو حتى مئات الأشخاص الآخرين.
يشرح الدكتور جولدمان سبب تأثير السفر بالطائرة على جسمك ويشاركك نصائح للإقلاع والهبوط بسلاسة.
6 طرق يؤثر بها الطيران على صحتك
ما هي الآثار الجانبية للطيران؟ فيما يلي بعض الطرق التي يمكن أن يؤثر بها السفر بالطائرة على جسمك، وبعض الاستعدادات التي يمكنك القيام بها للحصول على تجربة سفر صحية قدر الإمكان.
أنه يرفع مستوى التوتر لديك
حتى قبل أن تطأ قدماك الطائرة، تتعرض لوابل من الضغوطات، مثل طوابير الانتظار البطيئة، والمخاوف بشأن الوصول في الوقت المحدد، والأمتعة التي يتعين عليك نقلها عبر المطار، كما يقول الدكتور جولدمان. بعد ذلك، تصعد على متن الطائرة، حيث قد تجلس في مقعد غير مريح وتفرك مرفقيك مع الغرباء. يمكن أن يكون كل هذا اختبارًا مستمرًا لصبرك.
ما يمكنك فعله: التخطيط للمستقبل قدر الإمكان لتقليل التوتر. احزم أي أدوية تحضرها معك في حقيبة يد، وليس في أمتعتك المسجلة، حتى لا تضيع. قم بتنبيه شركة الطيران عند حجز تذكرتك إذا كنت تعاني من مرض السكري أو حالة أخرى تتطلب تناول وجبة خاصة و/أو وجبة خفيفة.
إنه يجففك
لماذا تصاب بالجفاف عندما تسافر بالطائرة؟ ويوضح الدكتور جولدمان أن مستويات الرطوبة في كابينة الطائرات منخفضة للغاية، لأن حوالي 50% من الهواء المتداول في المقصورة يتم سحبه من الخارج، وعلى ارتفاعات عالية، يكون الهواء خاليًا تمامًا من الرطوبة. قد يتسبب ذلك في جفاف الحلق والأنف والجلد .
ما يمكنك فعله: كيف تحافظ على رطوبة جسمك أثناء الطيران؟ يقترح الدكتور جولدمان أن تضع زجاجة مياه فارغة في حقيبتك التي يمكنك إعادة تعبئتها بعد المرور عبر نقاط التفتيش الأمنية واصطحابها معك على متن الطائرة. وبهذه الطريقة لن تضطر إلى الاعتماد على تلك المشروبات الصغيرة من عربة المشروبات لتتمكن من اجتياز رحلة تستغرق عدة ساعات.
ارتداء النظارات بدلا من العدسات اللاصقة للمساعدة في منع الانزعاج في العينين. وحزم زجاجات صغيرة من المستحضر أو قطرة العين أو رذاذ الأنف إذا كنت قلقًا بشأن الجفاف.
يعرضك للجراثيم
قد تظن أن إعادة تدوير الهواء في المقصورة سيجعلك عرضة للإصابة بالمرض، لكن شركات الطيران التجارية لديها بالفعل أنظمة ترشيح متقدمة تزيل معظم البكتيريا والفطريات والفيروسات من الهواء. ما يزيد احتمالية إصابتك بالمرض هو قربك من العديد من البشر الآخرين وجراثيمهم.
ويشير الدكتور جولدمان إلى أنه "يمكننا التقاط شيء ما من الركاب الآخرين الذين يسعلون أو يعطسون أو حتى يتنفسون في مكان قريب". قد تكون الطاولات أيضًا مغطاة بالجراثيم، وأبازيم أحزمة الأمان والأسطح الأخرى التي يتم لمسها بشكل متكرر.
ما يمكنك فعله: تأكد من حصولك على لقاح الأنفلونزا وأي لقاحات أخرى قد تحتاجها مثل فيروس كورونا (COVID-19) أو الفيروس المخلوي التنفسي (RSV) . احمل معك زجاجة صغيرة من معقم اليدين وتأكد من غسل يديك جيدًا طوال سفرك.
قد ترغب أيضًا في التفكير في ارتداء قناع. يقول الدكتور جولدمان إن الأبحاث حول ارتداء الأقنعة للوقاية من أمراض الجهاز التنفسي مثل نزلات البرد والأنفلونزا وكوفيد-19 أظهرت مستويات متفاوتة من الفعالية اعتمادًا على عوامل مثل نوع القناع وملاءمته ومدى امتثاله. ويقول إنه من المهم ملاحظة أن الأبحاث حول فعالية الأقنعة مستمرة في التطور وقد تتغير التوصيات بناءً على النتائج الجديدة والمتغيرات الناشئة لفيروسات الجهاز التنفسي.
وينصح أيضًا باتباع إرشادات سلطات الصحة العامة والبقاء على اطلاع بأحدث الأبحاث والتوصيات المتعلقة باستخدام الأقنعة، خاصة في سياق أمراض الجهاز التنفسي المحددة مثل كوفيد-19.
إنه يفرغ خزان الطاقة الخاص بك
يكون ضغط الهواء أقل على الارتفاعات العالية، مما يعني أن جسمك يستهلك كمية أقل من الأكسجين. تقوم الخطوط الجوية "بضغط" الهواء في المقصورة، ولكن ليس إلى مستوى ضغط سطح البحر، لذلك لا يزال هناك كمية أقل من الأكسجين الذي يصل إلى جسمك عندما تسافر بالطائرة، مما قد يجعلك تشعر بالإرهاق أو حتى ضيق التنفس. عامل الجفاف المحتمل والجلوس لفترات طويلة من الزمن لا يساعد. ثم، هناك اضطراب الرحلات الجوية الطويلة، إذا كنت مسافرًا إلى منطقة زمنية مختلفة.
ما يمكنك فعله: الترطيب هو المفتاح. انهض وتجول إذا كنت تجلس لأكثر من ساعتين، وقم بأداء تمارين التمدد في مقعدك، مثل رفع قدميك عن الأرض وثني أصابع قدميك وتوجيهها، للحفاظ على تدفق الدم.
وإذا كنت مسافرًا إلى منطقة زمنية مختلفة لمدة يوم أو يومين فقط، يوصي الدكتور جولدمان بمحاولة الحفاظ على جدول نومك وفقًا لمنطقتك الزمنية الأصلية.
فإنه يضع الضغط على أذنيك
مع تغير الضغط في المقصورة، يحاول ضغط الهواء داخل أذنيك الداخلية التكيف معه - وهذا التعادل هو ما يساعدك على الحفاظ على توازنك. يتم وضع الضغط حول أنسجة الأذن الوسطى وقناتي استاكيوس عندما يتغير الضغط الخارجي بسرعة أثناء الإقلاع والهبوط، ولهذا السبب قد تتكيف أذنيك عن طريق الفرقعة .
يمكن أن يساهم هذا الخلل أيضًا في الإصابة بدوار الحركة. ويحدث ذلك عندما يتلقى دماغك رسائل متضاربة حول الحركة وموقع جسمك في الفضاء، والتي يتم توصيلها من أذنك الداخلية وعينيك ومستقبلات الجلد وأجهزة استشعار العضلات والمفاصل.
ما يمكنك فعله: ابتلاع أو التثاؤب لفتح قناة استاكيوس، التي تتحكم في الضغط في أذنك الوسطى، أثناء الإقلاع والهبوط. لتقليل دوار الحركة ، اختر مقعدًا بجانب النافذة فوق الجناح، حيث تكون درجة الحركة في أدنى مستوياتها وقد تتمكن من رؤية الأفق.
يجعل بطنك منتفخة
تتسبب نفس التغيرات في ضغط الطائرة في تمدد الغاز داخل معدتك وأمعائك، ولهذا السبب قد تشعر بالانتفاخ.
ما يمكنك فعله: توقف عن تناول البرجر الدهني والبطاطا المقلية في المحطة وتجنب أي أطعمة أخرى تعرف أنها قد تزيد من تفاقم الغازات لديك.
نصائح إضافية لنجاح السفر
إذا كنت تعاني من حالة طبية مزمنة ، يوصي الدكتور جولدمان بحمل نسخة من أي سجلات طبية مهمة أو حديثة في حالة احتياجك إلى رؤية مقدم خدمة مختلف أثناء السفر.
وإذا لم تكن على ما يرام، فقد يكون من المفيد تأجيل السفر بالطائرة. إذا كانت قناتي استاكيوس مسدودة بسبب التهاب ناتج عن نزلة برد أو حساسية، فقد لا تتمكن أذناك من "الفرقعة" أثناء الإقلاع والهبوط، مما قد يسبب الألم وحتى تلف الأذن.
إذا كان لديك المزيد من الأسئلة أو المخاوف بشأن السفر، أو ما إذا كانت بعض الأدوية قد تساعد في تخفيف مشكلات السفر، فيمكن لمزود الخدمة الخاص بك مساعدتك في هذه القرارات.
how does travel affect?
how does travel affect period
how does travel affect ovulation
how does travel affect the environment
how does travel affect mental health
how does travel affect globalization
how does travel affect climate change
how does travel affect the economy
how does travel affect babies
how does travel affect your mental health
how does travelling affect your life
how does travel affect the menstrual cycle
how does tourism affect the economy
how does tourism affect the great barrier reef
how does tourism affect the environment positively
how does tourism affect the culture
how does tourism affect the ocean
how does tourism affect the hotel industry
how does tourism affect the galapagos islands
how does exchange rate affect travel between two countries
how does traveling affect your body
how does traveling change you
how does gravity affect travel beyond earth's atmosphere
how is travel affected by government shutdown
how is tourism affected by climate change
how is tourism affected by covid
how is air travel affected by government shutdown
how does brexit affect travel in europe
how does government shut down affect travel
how does government shut down affect air travel
how does weather affect travel
how does weather affect transportation
how does tourism affect housing in hawaii
how does travel affect your period
how does crime affect tourism in south africa
how does crime affect tourism in jamaica
how does drought affect tourism in south africa
how does tourism affect the environment in hawaii
how does brexit affect tourism in the uk
how does taxation affect tourism in the philippines
how does recession affect tourism in uk
how does tourism affect the environment in australia
how do hurricanes affect tourism in the caribbean
how does traveling affect your personality
how does travelling affect pregnancy
how does tourism affect our economy
how does space travel affect our concept of the biosphere
how does world travel affect our health care concerns
how does pre-existing conditions affect travel insurance
does travelling affect getting pregnant
is travelling affect conceiving
how is tourism affected by ocean acidification
how is tourism affected by plastic pollution
how is tourism affected by disasters
how is tourism affected by ocean pollution
how does tourism affect balance of payments
how does travel up work
how does travel impact your life
how does inflation affect travel
how does tourism affect biodiversity and water quality
how does tourism affect culture and the environment
how does this affect vs effect
what are the advantages of travel
how does travel restrictions affect tourism
how does travel affect?
how does travel affect mental health
how does travel affect your period
how does traveling affect the environment
how does space travel affect the human body
how much does travel affect your period
how does traveling affect your body
affects effects rule
does space travel affect climate change
how does travel affect ovulation
will have an effect on
how does traveling affect your life
how does travel affect globalization
how does the gulf stream affect how animals travel
how does travel affect climate change
what is liberalization and how does it affect air travel
how does traveling affect climate change
how was travel affected by covid
how travel affects period
how travel affects the brain
how does air travel affect the environment
how does air travel affect the body
why does travel affect your period
how does travel affect?
how does travel affect period
how does travel affect your period
how does travel affect mental health
how does travel affect the environment
how does travel affect globalization
how does travel affect the economy
how does travel affect ovulation
how does travel affect your happiness
how does travel affect climate change
how does travel affect your life
how does travelling affect a person
how does tourism affect antarctica
how does tourism affect a country
how does tourism affect animals
how does travel allowance affect tax
how does tourism affect air pollution
how does tourism affect australia
how does tourism affect agriculture
how does tourism affect a community
how does tourism affect an economy
how does government shutdown affect air travel
how does air travel affect the environment
how does air travel affect climate change
how does recession affect the travel and tourism industry
how does the coriolis effect affect air travel
how does climate change affect travel and tourism
how does snow affect air travel
how does social media affect travel and tourism
how does brexit affect the travel and tourism industry
how does heart attack affect travel insurance
how does travel affect babies
how does travel affect blood pressure
how does tourism affect biodiversity
how does tourism affect business
how does tourism affect brazil
how does tourism affect balance of payments
how does tourism affect bali
how does tourism affect barcelona
how does tourism affect beaches
how does tourism affect biodiversity and water quality
how does space travel affect the human body
how does brexit affect travel
how does space travel affect our concept of the biosphere
how does circumference affect the travel time of the balloon
how does brexit affect travel in europe
how does air travel affect the body
how does tourism affect coral reefs
how does tourism affect culture
how does tourism affect climate change
how does tourism affect canada
how does tourism affect costa rica
how does tourism affect coastal areas
how does tourism affect china
how does tourism affect cost of living in hawaii
how does tourism affect coral bleaching
how does tourism affect developing countries
how does tourism affect deforestation
how does tourism affect development
how does tourism affect disease
how does tourism affect national development
how does tourism affect the daintree rainforest
how does tourism affect the dominican republic
how does modern faster travel affect diseases
how does tourism affect the environment debate
how does travel speed affect metal distortion
how does distance in space affect space travel
how does time dilation affect space travel
how does government shut down affect air travel
how does travel affect economy
how does travel affect emotional well-being and life satisfaction
how does tourism affect economy
how does tourism affect environment
how does tourism affect economic growth
how does tourism affect endangered species
how does tourism affect exchange rates
how does tourism affect employment
how does tourism affect education
how does tourism affect egypt
how does space travel affect the environment
how does space travel affect the economy
how does the natural environment affect travel
how does the earth's rotation affect air travel
how does travel affect fertility
how does tourism affect florida's economy
how does tourism affect fraser island
how does tourism affect foreign exchange
how does tourism affect france
how does tourism affect food security
how does tourism affect fiji
how does tourism affect farmers
how does tourism affect farming
how does tourism affect victoria falls
how does tourism affect globalization
how does tourism affect gdp
how does tourism affect glaciers
how does tourism affect greece
how does tourism affect global warming
how does tourism affect great barrier reef
how does tourism affect germany
how does tourism affect georgia's economy
how does tourism affect ghana
how does government shutdown affect travel
how does the gulf stream affect how ocean animals travel
how does globalization affect travel
how does gravity affect space travel
how much does air travel affect global warming
how does gravity affect travel beyond earth's atmosphere
how does the gulf stream affect how animals travel
how does government shutdown affect international travel
how does gender affect travel
how does tourism affect hawaii
how does tourism affect hawaii economy
how does tourism affect hawaiian culture
how does tourism affect heritage
how does tourism affect hospitality
how does fork travel affect head angle
how does tourism affect the hotel industry
how does tourism negatively affect hawaii
how does victor's trip affect his spirits
how does tourism affect indigenous culture
how does tourism affect infrastructure
how does tourism affect inflation
how does tourism affect italy's economy
how does tourism affect income
how does tourism industry affect philippine economy
how does cancer affect travel insurance
how does copd affect travel insurance
how does diabetes affect travel insurance
how does inflation affect travel
how does income and social status affect travel
how does inflation affect air travel
how does income affect travel
how does taking statins affect travel insurance
how does tourism affect japan
how does tourism affect jamaica
how does tourism affect jamaica's economy
how does tourism affect jobs
how does tourism affect japan's economy
how does tourism affect the jenolan caves
how does space junk affect space travel
how does the jet stream affect travel
how does traveling affect your body
side effects of flight journey
how does travelling work
how does tourism affect kenya
how does tourism affect kakadu national park
how does tourism affect south korea
how does travelling affect your life
how does traveling change you
how does traveling affect your life
how does travel impact your life
how does tourism affect local communities
how does tourism affect local culture
how does tourism affect local people's lives
how does tourism affect locals
how does tourism affect local economy
how does tourism affect london
how does tourism affect local businesses
how does tourism affect land degradation
how does tourism affect latin america
how does tourism affect lions
how does central america location affect travel
how long does travel affect your period
what is liberalization and how does it affect air travel
how does a travel trip affect tourists’ life satisfaction
how does space travel affect the ozone layer
how does travel affect menstrual cycle
how does tourism affect mountains
how does tourism affect mangroves
how does tourism affect machu picchu
how does tourism affect marine life
how does tourism affect mount everest
how does tourism affect mexico's economy
how does tourism affect mexico
how does tourism affect morocco
how does space travel affect mental health
how does travel affect your mental health
how much does travel affect your period
how does tourism affect national parks
how does tourism affect natural resources
how does tourism affect natural habitat loss
how does tourism affect new zealand
how does tourism affect native hawaiians
how does tourism affect nature
how does tourism affect new york city
how does tourism affect new york
how does tourism affect ningaloo reef
how does space travel affect the nervous system
how does space travel negatively affect astronauts
affects effects rule
how does tourism affect the ocean
how does tourism affect the economy of the philippines essay
how does tourism affect the economy of the philippines
how does travelling affect pregnancy
how does tourism affect politics
how does tourism affect pollution
how does tourism affect puerto rico
how does tourism affect polar bears
how does tourism affect population
how does tourism affect poverty
how does tourism affect paris
how does tourism affect places
how does pre-existing conditions affect travel insurance
how does tourism affect water quality
how does travel restrictions affect tourism
how does traveling affect the environment
how does tourism affect rainforests
how does tourism affect religious pilgrimage
how does tourism affect rome
how does tourism affect residents
how does tourism affect recession
how does tourism affect local residents
how does recession affect the travel and tourism industry 2022
how does special relativity affect how we travel through space
how does exchange rates affect travel and tourism
how does a criminal record affect travel
how does radiation affect space travel
how does tourism affect society
how does tourism affect singapore
how does tourism affect sustainability
how does tourism affect soil erosion
how does tourism affect spain
how does tourism affect south africa
how does tourism affect social
how does tourism affect small business
how does travel affect the menstrual cycle
how does tourism affect the economy
how does tourism affect the great barrier reef
how does tourism affect the environment positively
how does tourism affect the culture
how does travel affect us
how does tourism affect uluru
how does tourism affect us
how does tourism affect utah
how does tourism affect uruguay
how does travelling affect you
how does space travel affect us
how did tourism affect uluru
how does tourism affect the us economy
what does traveling give you
what does traveling do to your body
how does tourism affect venice
how does tourism affect vietnam
how does tourism affect venezuela
how does mass tourism affect venice
effect v. affect usage
effect v affect rule
how does tourism affect water pollution
how does tourism affect wildlife
how does tourism affect water
how does tourism affect whale sharks
how does tourism affect windsor
how does tourism affect the world
how does traveling the world affect life and personality
how does weather affect travel
how does travel affect your health
how does traveling affect your personality
how does traveling affect your physical health
how does air travel affect your body
how does car travel affect your health
how does diabetes affect your travel insurance
how does time travel affect your brain
how travel affects the brain
why do you travel give two reasons
what effect does space travel have on the human body
how space travel affects the human body
4. how does light travel
what does travel do for a person
7 benefits of traveling
9/11 effects on travel and tourism
يرجى الابتعاد عن استخدام اللغة الغير لائقة، والتعليقات السلبية سيتم حذفها.