Anorgasmia هو مصدر قلق شائع إلى حد ما مع مجموعة واسعة من الأسباب الجسدية والنفسيه
من الناحية السريرية ، النشوة الجنسية هي ذروة الإثارة الجنسية. ولكن ما الذي يعتبر ذروة بالضبط؟ وكيف يمكنك معرفة متى وصلت إلى وجهتك إذا لم تكن هناك من قبل؟ ماذا لو وصلت إلى قمة ، لكن المنظر ليس مثيرا للإعجاب؟
بدون خريطة أو درب أو دليل ، قد يكون من الصعب التنقل في علم وأحاسيس الذروة الجنسية. أضف أي أمتعة عاطفية أو ثقافية إلى المعادلة ، ومن الطبيعي أن تشعر بالإحباط - وربما حتى بالحرج قليلا.
قد يساعدك معرفة أنك لست وحدك في هذه الرحلة بالذات. الكثير من النساء والأشخاص الذين تم تعيينهم إناثا عند الولادة (AFAB) إما لا يستطيعون الوصول إلى ذروتهم أو يحتاجون إلى مساعدة من المهنيين الطبيين قبل أن يتمكنوا من الوصول إلى هناك. تشرح طبيبة أمراض النساء تاليا كروفورد ، دكتوراه في الطب ، لماذا يمكن أن تكون هزات الجماع بعيدة المنال وترشدنا عبر مجموعة من الحلول المحتملة.
هل هذا طبيعي؟
لا يوجد شيء اسمه "طبيعي" عندما يتعلق الأمر بالوظيفة الجنسية. كل شخص - وكل جسد - مختلف. هزة الجماع ، أو عدم وجودها ، ليست مجرد نتاج الإثارة الجنسية. يتأثر بكل شيء من الأدوية التي تتناولها ومستويات التوتر لديك إلى صحتك العقلية وعلاقتك مع شريكك.
لذا ، يمكنك أن تطمئن ، فأنت بالتأكيد لست الشخص الوحيد الذي لم يبلغ ذروته أبدا. في الواقع ، هناك مصطلح طبي لذلك: anorgasmia.
"إنه في الواقع مصدر قلق شائع جدا" ، يقول الدكتور كروفورد. "وحتى الأشخاص الذين يستطيعون القيام بالنشوة الجنسية لا يحصلون بالضرورة على التجربة التي تقرأ عنها في الكتب أو تراها على الشاشة."
الطريقة التي يتم بها تمثيل الجنس في الثقافة الشعبية ، يمكنك بسهولة الحصول على انطباع بأن الذروة هي دائما حدث عميق يحطم الأرض. بالنسبة لمعظم الناس ، هذا ليس هو الحال. في بعض الأحيان ، هذا الإطلاق الذي طال انتظاره للتوتر الجنسي ، على الرغم من أنه ممتع ، ليس أكثر من مجرد ومضة على رادار جسمك. وفي كثير من الأحيان ، لا يحدث ذلك على الإطلاق.
البحث حول هذا الموضوع متقطع في أحسن الأحوال ويميل إلى التركيز على تجارب النساء المتوافقات مع الجنس ، من جنسين مختلفين. لكن كل من الدراسات العلمية والدراسات الاستقصائية الجنسية غير العلمية عبر الإنترنت تشير إلى أن العديد من الأشخاص AFAB إما:
- ليس لديهم الكثير من هزات الجماع كما يحلو لهم.
- أشعر أن الأمر يستغرق وقتا طويلا للوصول إلى النشوة الجنسية.
- العثور على هزات الجماع لديهم مخيب للآمال.
فيما يلي بعض الأسباب التي قد تجعلك لا تصل إلى "O الكبير":
- نقص التحفيز". بدون تحفيز البظر المباشر ، فإن العديد من الأشخاص الذين تم تعيينهم إناثا عند الولادة (AFAB) لا يبلغون ذروتهم أثناء الجماع المهبلي ، "يشارك الدكتور كروفورد. تشير الأبحاث إلى أن حوالي 50٪ من الأشخاص AFAB لا يبلغون ذروتهم عادة أثناء الجماع الجنسي الاختراقي. إذا لم يكن تحفيز البظر يفي بالغرض، فحاول تحفيز المناطق المثيرة للشهوة الجنسية الأخرى — سواء المناطق القياسية، مثل فتحة الشرج والحلمات، أو المناطق غير المتوقعة، مثل الإبطين والأذنين وأصابع القدم وفروة الرأس.
- المشاعر مطفأة. إذا كنت مرهقا ، أو تحت ضغط كبير ، أو تشعر بالضغط أو الخجل من نفسك ، فقد يكون من الصعب الوصول إلى ذروتها. حتى الانحرافات المؤقتة يمكن أن تخرجك عن المسار.
- قضايا العلاقة. عندما نقول "علاقة" ، فإننا نعني ذلك بالمعنى الأوسع. الجنس الجيد يتطلب التواصل والموافقة والثقة. إذا كان هناك شيء ما يتعلق بالديناميكية ، فقد يكون ذلك كافيا لإخراج قطار الحب عن مساره.
- الظروف الصحية. هناك العديد من الأنواع المختلفة من الحالات الجسدية التي يمكن أن تتداخل مع الرغبة والإثارة والاكتمال. يمكن أن تسبب الحالات التي تؤثر على تنظيم الهرمونات وتدفق الدم والأعصاب التي تحسس الأعضاء التناسلية فقدان النشوة الجنسية. انقطاع الطمث وأمراض الغدة الدرقية والتصلب المتعدد والسكري كلها أسباب محتملة. في بعض الأحيان ، تكون المشكلة عضلية: قد تكون عضلات قاع الحوض ضيقة جدا أو ضعيفة جدا.
- الأدوية الخاصة بك. مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs) وأدوية ضغط الدم والعلاج الكيميائي والإشعاعي كلها أمثلة على الأدوية التي يمكن أن تثبط الرغبة وتقلل من الإثارة وتتداخل مع النشوة الجنسية.
- مخاوف نفسية. ترتبط الصحة العقلية والصحة الجنسية ارتباطا وثيقا. القلق والاكتئاب واضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) والحزن هي أمثلة قليلة على العديد من الحالات النفسية التي يمكن أن تؤثر على قدرتك على تجربة المتعة الجنسية.
- عقليتك. ليس عليك أن يكون لديك حالة صحية عقلية لتكافح مع حياتك الجنسية. في بعض الأحيان ، يتعلق الأمر بتاريخك الشخصي أو نظرتك للعالم. ربما نشأت في بيئة سلبية للجنس. ربما لا تزال تكتشف هويتك الجنسية أو ميولك الجنسية. ربما كنت قلقا بشأن أشياء لا علاقة لها بحياتك الجنسية على الإطلاق. مهما كان السبب ، فإن المكان الذي أتيت منه عقليا يمكن أن يؤثر بسهولة على قدرتك على الذروة.
- الكحول والتدخين. إذا كنت تتناول مشروبا أو تسحب "للحصول على مزاج" ، فقد تضر أكثر مما تنفع. يمكن أن يسبب الشرب والتدخين وأنواع أخرى من إساءة استخدام المواد اختلال وظيفي جنسي على المدى القصير والطويل.
ما يمكنك القيام به حيال ذلك
إذا لم يكن لديك هزة الجماع من قبل (وتريد تغيير ذلك) ، فإن الخطوة الأولى والأكثر أهمية التي تحتاج إلى اتخاذها هي إجراء مناقشة أو اثنتين. إذا كنت في علاقة ، فيجب أن تكون هذه المحادثة مع شريكك.
"لزيادة فرصك في الذروة ، تحدث إلى شريكك حول تدليك البظر أثناء ممارسة الجنس" ، ينصح الدكتور كروفورد. إذا كنت تطير بمفردك ، فقم بصنعها بنفسك وشاهد ما سيحدث.
إذا لم ينجح تحفيز البظر ، فمن الجدير طرح المشكلة مع مقدم الرعاية الأولية أو طبيب النساء والتوليد. سيراجعون أدويتك ويجرون فحصا لتحديد ما إذا كان هناك سبب طبي لعدم قدرتك على الوصول إلى ذروته. في بعض الأحيان ، قد تكون هناك حاجة إلى اختبارات إضافية. سيساعدك مزودك في تحديد أفضل مسار للعلاج بعد التقييم. قد يشمل ذلك مقابلة أخصائي علاج طبيعي لقاع الحوض أو معالج جنسي أو طبيب نفساني.
يقول الدكتور كروفورد: "قد يكون من المحرج بعض الشيء مشاركة تفاصيل حياتك الجنسية مع أخصائي الرعاية الصحية ، لكن صحتك الجنسية جزء مهم جدا من رفاهيتك العامة ، لذلك من المهم معالجة هذه المخاوف".
أثناء التحدث ، تأكد من ذكر أي أعراض أخرى تعتقد أنها قد تؤثر على قدرتك على الذروة ، مثل:
- ألم أثناء الجماع أو التحفيز.
- عدم الاهتمام بالجنس.
- صعوبة في الإثارة.
- جفاف المهبل أو الفرج.
- الشد اللاإرادي للمهبل (التشنج المهبلي).
- أي تاريخ من الصدمة الجنسية أو التجارب الجنسية السلبية.
إليك بعض الأشياء التي يمكنك تجربتها الآن:
- الاستمناء. لا تصدق الأساطير. لمس نفسك من أجل الإشباع الجنسي ليس أمرا غير صحي. في الواقع ، يمكن أن يكون حاسما لتعلم ما تحب ، والراحة مع جسمك واستكشاف حياتك الجنسية.
- هل تمارين كيجل. إذا كانت عضلات قاع الحوض ضعيفة، فقد تتداخل مع قدرتك على النشوة الجنسية. يمكن أن تساعد تمارين قاع الحوض في تقوية تلك العضلات.
- جرب الألعاب ومواد التشحيم وغيرها من الوسائل الجنسية. عندما يتعلق الأمر بالجنس ، يختلف الجميع قليلا. ولا يمكن للجميع الوصول إلى ذروتهم من التحفيز اليدوي وحده. إلى الحد الذي تشعر فيه بالراحة ، حاول تغيير روتينك قليلا وشاهد ما سيحدث.
- جهز المسرح. تأكد من أنك تمنح نفسك متسعا من الوقت للإثارة. سواء كان ذلك يعني المداعبة الممتدة ، أو تجربة وسائل الإعلام المحفزة جنسيا أو الاستمناء ، فإن الأمر يستحق الجهد الإضافي.
- فكر في تقديم المشورة. إذا كنت تشك في أن تربيتك أو حالة صحية عقلية أو صدمة سابقة يمكن أن تتداخل مع قدرتك على تحقيق النشوة الجنسية، فابحث عن معالج مدرب إما على العلاج النفسي أو العلاج الجنسي. إذا كنت تعتقد أن علاقتك هي أصل المشكلة ، فإن الاستشارات الزوجية أو علاج الأزواج يعد أيضا خيارا رائعا.
- عالج توترك. إن تبني ممارسات اليقظة وتقليل الضغوطات في حياتك يمكن أن يجعل من السهل الخروج من رأسك وفي الوقت الحالي.
- اسأل طبيبك عن علاج قاع الحوض. لا تسمعين غالبا عن علاج قاع الحوض خارج سياق الحمل، ولكنه مفيد لعلاج مجموعة واسعة من أمراض النساء، بما في ذلك التشنج المهبلي ومشاكل الأمعاء والمثانة وآلام الحوض.
امنح نفسك بعض النعمة
هل سبق لك أن سمعت عبارة "وعاء المراقبة لا يغلي أبدا"؟ الشيء نفسه ينطبق على هزات الجماع ... نوعًا ما. القلق هو قاتل المزاج الكلي ، لذلك ابذل قصارى جهدك للاسترخاء والذهاب مع التيار. إذا حدث ذلك ، فإنه يحدث. إذا لم يحدث ذلك ، يمكنك المحاولة مرة أخرى لاحقا.
يوضح الدكتور كروفورد أن التحلي بالصبر مع نفسك هو المفتاح.
"إذا لم تكن قد واجهت هزة الجماع من قبل ، فقد يتطلب الأمر ساعة من التحفيز لتحقيق نتائج في المرة الأولى" ، كما تقول. "قد يستغرق الأمر عدة محاولات حتى تشعر بالراحة مع مشاعر الإثارة القوية." إذا كانت هناك عقبات جسدية أو عقلية تقف بينك وبين خط النهاية ، فقد يستغرق الأمر بعض الوقت قبل أن تكون مستعدا.
نصيحتها؟ ركز على الرحلة وليس الوجهة.
"هناك الكثير من الطرق المختلفة لتجربة المتعة ولا تنطوي دائما على النشوة الجنسية" ، يضيف الدكتور كروفورد. "فكر في الجنس ليس كوسيلة لتحقيق غاية ، ولكن كفرصة للتعرف على جسمك وشريكك (إذا كان لديك واحد) وأنواع مختلفة من العلاقة الحميمة."
يرجى الابتعاد عن استخدام اللغة الغير لائقة، والتعليقات السلبية سيتم حذفها.